아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 피로회복에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식의 종류로는 달걀 바나나 아몬드 수박 케일 시금치등이 있어요 딸기 토마토 감귤류등 비타민이 많은 음식은 피로회복에 도움을 줘요
식습관·식이요법
Q. 쌈채소인 상추는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 수분이 많이 함유되어있고 단백질 탄수화물 지질 불포화지방산 식이섬유 베타카로틴 비타민이 풍부하며 미레랄도 풍부해 신경안정 및 숙면에 탁월한 효능이 있어요
식습관·식이요법
Q. 커피를 많이 마시면 칼슘이 빠져나가나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피에는 이뇨작용이 있어서 수분 및 영양소들도 빠져나갈수 있어요 그래서 되도록 커피를 많이 드시지 말고 한두잔이 적당합니다
다이어트 식단
Q. 운동없이 먹는것만으로 살이 빠지나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유산소운동을 병행하셔야 건강하게 빠질 수 있어요 걷는것은 살이 잘 빠지지 않고 땀나게 30이상 뛰셔야해요
다이어트 식단
Q. 유산소 후 단백질 파우더도 도움될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질 파우더는 종류도 많고 나에게 맞지 않으면 소화불량도 생길 수 있어요 파우더보다 삶은 달걀이나 닭가슴살 아니면 간단하게 두유정도 드시는 것이 좋을 것 같아요