아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아라비아검이 정확하게 무엇인가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아라비아검이란 식품의 점착성과 점도를 증가시키고 유화안전성을 증가시키며 식품의 물성 및 촉감을 향상시키기 위한 식품첨가물입니다
식습관·식이요법
Q. 에너지드링크를 습관적으로 매일 마시면?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 드링크도 카페인이 들어있어서 카페인 중독이 될 수있어요 카페인 너무 많이 마시면 불면증 불안 초조 증상이 생길 수 있어요
다이어트 식단
Q. 밥을 먹을 때 반찬을 많이 먹는 게 좋은 건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥만 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 너무 증가되서 좋지 않고 반찬과 골고루 먹어서 탄수화물 단백질 지방이 균형있게 해야해요 비타민 무기질도 섭취를 해주고요
식습관·식이요법
Q. 이침식사의 효능이 과연 무엇인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뇌는 포도당이 주요 공급원이므로 아침에 활력과 에너지를 생성해야 하므로 적절한 탄수화물 섭취를 해주는게 좋아요
식습관·식이요법
Q. 갱년기에 도움되는 식품은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 적절한 운동은 필수이며 석류 두부 칡즙 배 가지 구기자 양배추 복분자 우유 등이 있어요