안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 혠드폰을 오래동안 사용하다보니 왼쪽 손목에 통증이 있는데 어떻게 풀어야 할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 손목을 꺽고 핸드폰을 하실거라 생각이 듭니다. 손목을 바르게 펴고 해보시고 계속 불편하다면, 손목이란 관절은 최대한 안쓰는게 좋을 듯 합니다.
Q. 오른쪽 승모근이 뻐근하고 두통이 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 운동을 할 때 승모근이 불편하다는 것은 운동을 잘못하고 있다는 증표이기도 하니 일단 운동을 전문적으로 배우시는 것을 추천드리며, 승모근 통증은 두통으로도 이어질수도 있으니 승모근 스트레칭을 병행하시면 좋을거 같습니다.
Q. 안녕하세요 손가락을 망치에 맞아서 퉁퉁 부어 있는데 민간 요법으로 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.손가락 통증으로 고민이시군요. 그러실때에는 일단 크게 부었을거라 추청됩니다아이스팩을 이용한 냉찜질을 하신 후 가까운 병원에서 검사받아보시는 것 을 추천드립니다.
Q. 라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 운동의 구성은 좋습니다. 사무직이시면 아마 더 큰 노력을 하시면 효과를 볼거라 생각듭니다. 다만 전문적으로 운동을 배우셔야 운동의 질이 올라가기때문에 같은 운동이라도 다르실거라 생각이 듭니다. 운동에 대한 다른질문 있으시면 편히 연락주세요.
Q. 왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.2년동안 발목염증으로 고생하셨으면 주변이 잡아주는 발목의 근육이 많이 약해졌을거라 추정됩니다. 병원이 내원하시어 발목쪽으로 재활치료를 받으시면서 발목의 안정성과 가동되는 힘을 길러 통증에서 하루빨리 벗어나시길을 빌어요. 질문있으시면 언제든 편히 말해주세요.