안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.목이 움직일 때 뻐근하시군요. 아마 담이라고 생각이 듭니다. 그러실때에는 조금씩 움직이는 좋은데 고개를 돌릴 때 안되는 곳이 있으실 텐데 안되는 곳에서 손으로 관자도리쪽으로 막으며 버티는것 을 반복하다 보면 조금씩 풀리실거라 생각듭니다.
Q. 도수치료사,물리치료사 선생님들께~
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 그 선생님께서 근무했을 당시 선생님들께 정중하게 여쭤보시면 아마 알려주시지않을까 싶습니다. 이유도 말씀해주셔야 더 알려주실까 싶어요.
Q. 옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.옆구리가 아프시다는데... 부위와 통증정도을 알아야 정확히 말씀드릴수 있을거 같아요. 하지만 앉아계실때나 프로필을 봤을 때 런닝을 하시는거 같아서 🅰️요방형근 이 근육을 검색하고 한번 풀어보시는걸 추천 드려요. 더 궁금한거 있으면 질문주세요.
Q. 어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨가 많이 무거우시군요. 그럴때는 일단 하부승모근 운동을 집중적으로 꾸준히 해주시면 점점 어깨의 부담감이 줄어 드실거고. 평소에는 날개뼈를 돌리면서 신경써주시면 좋으실거같습니다.
Q. 다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앞허벅지가 아프시군요.➡️ 아픈이유와 정보가 부족해서 추측정도만 할 수있을거같은데요. 🅰️ 일단 폼롤러로 앞허벅지를 풀어주시고요. 저한테 연락주시면 어디어떻게 아픈지 말씀해주시면 더 알려드리겠습니다.