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영유아·아동 식단
Q. 어린이들을 위한 건강식품으로는 무엇이 좋나요?
성장기에 좋은 음식들 중에 자주 접할 수 있는 건 달걀과 브로콜리를 추천드려요브로콜리는 비타민a 비타민b 칼슘 칼륨등 여러 성분들이 다양하게 들어있습니다달걀 단백질과 미네랄이 풍부하고 어린아이들에게 필수적인 식품이죠
식습관·식이요법
Q. 아침을 굳이 꼭 챙겨먹어야 하나요???????
사람마다 다르긴한데 굳이 아침을 드시지 않아도 괜찮긴 합니다하지만 아침을 드시게 된다면 역류성 식도염의 확률이 낮아질 수 있으며공복상태의 스트레스를 받지 않을 수 있습니다두통이나 피로감을 느낄 수 있어요저는 적게라도 먹는 걸 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 김에 들어 있는 방부제 실수로 먹으면 몸에 큰일나나요?
김에 들어있는 건 방습제말 하는 거군요우선 먹게 된다면 복통과 구토를 할 수 있습니다그리고 발암성을 가졌기때문에 호기심에라도 드시는 건 금물입니다
식습관·식이요법
Q. 무기력이 찾아오면 도움이 되는 식단을 추천해주세요
우선 호르몬 중에 행복호르몬이라는 게 있습니다트립토판이라는 물질인데요 이걸 생성해주는 음식들이 호박씨 멸치 대두 고등어 바나나 등 이렇게 있어요고등어와 바나나는 자주 접하는 음식이니깐 이런 식품들로 한번 구성해주시는 건 어떨까요?
기타 영양상담
Q. 아침에 식사 대용으로 바나나를 먹으려고 하는데요
식사 대용이라면 공복에 드시는 거잖아요?공복에 바나나를 드시게 되면 심혈관에 부담을 주게 됩니다마그네슘이 높은 바나나가 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다소량의 식사를 하신 후에 섭취하는 걸 추천드려요
기타 영양상담
Q. 여름에 회를 그냥 먹어도 괜찮을까요??
아무래도 식중독에 민감하거나 노로바이러스를 한번이라도 걸리신 분들은 주의하셔야겠습니다그리고 민물회는 조금 더 주의하셔야되고요그래도 바닷가 근처에 회는 신선도가 높은 편이죠드시게 된다면 비가 오거나 습할 날은 피해주세요 그런날은 식중독균이 확산될 가능성이 높다고 합니다
기타 영양상담
Q. 달걀을 먹을 때 노른자위를 빼고 먹는 이유가 있나요?
달걀을 드실 때 노른자를 빼는 이유는 바로 콜레스테롤 때문입니다흰자에는 단백질이 많고 운동할 때 필수적으로 섭취해야되는 식품이죠하지만 노른자는 1~2개 정도는 먹어도 무방하나 다수의 계란을 먹을 시에는 콜레스테롤이 높아져 좋지 않습니다
기타 영양상담
Q. 혈관벽에 붙는것들은 무엇이 있나요??
가장 많이 접하는 음식이 패스트 푸드가 되겠습니다그리고 계란 노른자나 새우 같은 거도 건강한 식단이 될 수 있지만 많이 먹게 되면 부작용이 발생합니다가공된 햄도 자주 드시면 마찬가지로 혈관에 좋지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 성장기에 카페인 섭취가 어떤 점에서 안좋을까요?
성장기에 가장 크게 관련되는 것은 수면이겠죠카페인에 아직 민감한 시기라 한잔만 마셔도 밤에 제대로 수면을 취하지 못할 가능성이 높습니다낮에 햇볕을 적절하게 쬐고 10시 이후 멜라토닌이 잘 분비 될 수 있게끔 하여 성장이 잘 될 수 있도록 하는 게 좋아보여요
식습관·식이요법
Q. 쥐가 자주 나는 것도 식습관과 상관관계가 있나요?
쥐가 자주 날 경우에 체크해봐야 하는 게 전해질이 불규칙적이거나 무기질이 부족한 경우 나타날 수 있습니다혈류가 제대로 흐르지 않아 그럴 수도 있어요