반갑습니다
Q. 아침에 밥대신 빵먹는게 안좋나요...?
아침에 밥대신 빵을 먹게되면 정제된 탄수화물을 그대로 섭취하게 되어서 몸에 이롭지는 않습니다다만 호밀빵 같은 곡류로 대처하신다면 크게 나쁘진 않습니다호밀빵 계란 야채 등으로 식사를 하시는 건 어떨까요?
Q. 비만 유전자는 100% 유전으로 내려오나요?
인류의 몸의 구성은 살이 찔 수 없게 끔 되어있었습니다하지만 현대사회에서는 폭식과 스트레스 과음등으로 비만을 초래할 수 밖에 없게 되었죠그리고 비만유전자를 소유하고 있는 사람은 그렇지않은 사람들 보다 조금 더 운동하거나 식단을 해야되는 것은 맞습니다식단과 운동 규칙적인 생활을 하신다면 유전자와 관계없이 비만에서 벗어날 수 있습니다
Q. 하루에 당류 섭취는 어느정도가 적당한 건가요??
당분은 일반적인 식사를 하시게 되면 얻을 수 있는수치입니다지금 식단을 어떻게 하고 계신지 모르겠지만표기상 쉽게 알려드리자면 설탕을 40g 정도 드시면 하루 권장량이 되겠습니다
Q. 과일 껍데기에도 섭취할 수 있는 영양소가 있나요?
맞습니다 과육보다 껍질에 더 많은 영양분이 있는 것도 있습니다사과를 우선 말씀드려보겠습니다과육에도 있지만 껍질에 펙틴이라는 영양분이 존재합니다변비 예방과 피부미용에 좋습니다그리고 껍질에만 있는 영양분이 있는데요퀘르세틴입니다 이 영양분은 혈관튼튼하게 해주고 항암효과가 있습니다
Q. 직장에서 건강검진 받으려면 미리 신청해야하나여
보통 직장에서 건강검진을 받게 되면 전날 8시간 정도 금식하시고 다음날 검진 합니다라고 알려주는데 말이죠회사마다 검진 방법이 다르니 물어보시는 게 가장 빠릅니다 보편적으로는 예고를 해줍니다