반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 배달음식이 지속적으로 먹으면 살이 찌나요?
네 배달음식은 지난친 조미료와 기름기 등 살이 찔 수 밖에 없는 조건들을 가지고 있습니다집에서 쌀밥 조차도 당도 높고 탄수화물이 지방으로 변하는 데 배달음식은 그 보다 더 하면 더했지 다어이트에는 무조건 적이라고 보셔야합니다
식습관·식이요법
Q. 건강한 간식을 선택하는 방법은 무엇인가요?
어떻게 언제 먹느냐에 따라 이 식품들이 독이 될 수 있고 약이 된다고 봅니다식후에 먹는 과일들은 혈당을 올리기도 하고요공복에 먹게되면 속쓰림을 유발 할 수 있어요 본인의 건강상태에 맞춰서 간식등을 드셔 주시면 되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 아르기닌이 어디에 좋은지, 아르기닌의 효능은 무엇일까요?
아르기닌의 효능은 우선 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다그리고 염증을 줄이면서 노화를 방지해주고 있습니다 당뇨병을 예방할 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 밀크씨슬 영양제는 효과가 있나요???
밀크시슬을 먹으면 간에 좋다는 건 다들 아시겠고요서양 엉겅퀴에서 추출한 성분으로 만들었습니다우리 몸의 활성산소를 제거해주고 간해독에도 도움을 줍니다
기타 영양상담
Q. 커피는 몇 살 부터 먹는게 좋은걸까요?
10살 미만은 주면 안되는 것이고요 초등학교 6학년 정도라면 마실 수는 있습니다다만 학생이 카페인에 취약한지 확인해보세요 밤에 잠 못들 수도 있습니다
기타 영양상담
Q. 돼지고기가 소고기보다 건강에 좋다는게 사실인가요?
돼지고기나 소고기나 비슷한 영양분을 가지고 있는데 소고기가 영양면에 따지자면 조금 더 좋습니다 바로 비타민 a 와 비타민 e 성분이 더 높아요
영유아·아동 식단
Q. 아침밥을 잘 먹지 않는 7살 아이 어떻게 하면 아침밥을 잘 먹을 수 있을까요
우선 아이에게 아침을 안먹어도 괜찮은지 물어보세요 아침을 먹어서 속이 불편하거나 그럴 수도 있으니까요그리고 허기는 진데 속불편해서 안먹는 거라서 속편한 음식들을 만들어서 조금씩 먹게 해보세요 한번에 많이 바뀔 순 없어도 조금씩 실천하다보면 천천히 먹을 수도 있습니다가볍게 곡물선식을 먹인다던지 해보세요
식습관·식이요법
Q. 체내 독소를 제거하는 방법은 무엇이있을까요?
몸 속에 독소를 배출 하기 위한 방법들 중 하나가 바로 아침에 입헹구고 물 한잔 마셔주는 겁니다두번째로 일어나자마다 기지개를 켜주세요세번째로는 일상 생활속에서 햇볕을 받아주세요 비타민D 합성과 함께 독소도 배출해줍니다
식습관·식이요법
Q. 탄수화물을 많이 먹으면 왜 안좋은거에요??
정제된 탄수화물이 주로 나쁩니다 빵 밀가루 쌀 등 혈당도 높고 쌓이게 되면 지방으로 변하게 됩니다그래서 쌀밥도 당치수를 줄이기위해서 냉동해서 먹거나 그러죠잡곡밥으로 드시는 게 혈당이나 다어이트에 도움이됩니다
식습관·식이요법
Q. 비타민D가 부족하다고 하는데요...
비타민 D 는 따로 영양제를 복용하지 않아도 햇볕만 쬐도 합성이 됩니다하루에 30분정도 쬐어도 좋아요따로 영양제를 챙기시려면 비타민 b 를 드시고 면역력을 항상시키시면 더욱 좋습니다