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기타 영양상담
Q. 아기를 낳은 후에 미역국을 먹는 이유가 무엇인가요?
출산 후 산모에게는 요오드가 많이 필요합니다 그렇기 때문에 미역을 섭취하는 것입니다미역에는 요오드 알긴산 등 좋은 성분들이 많이 들어있습니다 그리고 신진대사도 원활하게 해줍니다
기타 영양상담
Q. 제로음료를 마셔도 혈당이 오르나요?
제로음료가 요즘 말이 많습니다 일단 당장의 혈당과 칼로리는 영향에 미치지 않을 수 있습니다하지만 인공감미료가 우리 인체에 어떤 영향을 끼칠 지는 사람마다 다르기 때문에 정확히 알 수가 없습니다하지만 한가지 명확한 것은 너무 자주 마신다면 혈당과 칼로리는 영향이 없을지 몰라도 다른 안좋은 영향은 끼칠 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 피를 맑게해주는 채소 같은 것은 실제로 효과가 있나요?
우리 몸의 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 식품들은 토마토 호박 녹황색 채소등이 있어요비타민이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 만드는 데 도와줍니다그리고 각종 성인병들을 예방해줍니다
다이어트 식단
Q. 팔도비빔면을 좋아하는 운동 후 먹어도 될까요?
네 맞습니다 면이 유탕처리가 되어있기 때문에 한번 삶고 다시 끓이면 기름이 제거가 됩니다면의 맛은 조금 다를 수 있습니다그리고 너무 자주 먹지만 않는다면 그렇게 드셔도 무방해요정제된 탄수화물은 운동할 때 정말 멀리해야됩니다
식습관·식이요법
Q. 박수를 치면 건강에 좋다는데 어떤 과학적 근거가 있는지 궁금해요
손에 혈들이 많기 때문에 박수를 치면 자극을 받아 장기기능들이 활성화 된다고 합니다활성화되면서 우리 몸을 좀 더 건강할 수 있게 해주는 거라도 보시면 되요
식습관·식이요법
Q. 아침에 간단히 만들어 먹기 좋은 음식?
아침에 간단히 드실 수 있는 음식으로는 삶은 달걀과 삶은 감자가 되겠습니다감자를 드시면 위를 코팅해주며 비타민도 풍부해 에너지 대사를 도와줍니다그리고 달걀은 단백질 보충을 해주는 식품이죠단 주의 하실 점은 당뇨가 있거나 그런 분들은 감자를 주의하셔야 합니다 혈당이 조금 높아요
식습관·식이요법
Q. 물을 많이 마시면 좋다고 하는데 얼마나 마셔야 하나요?
우리가 하루에 마셔야 되는 평균적인 물의 양은 대략 1리터에서 2리터 사이라고 합니다사람마다 평균적으로 달라서 꼭 2리터 마셔야해 보다는 본인의 건강상태를 고려해서 드셔주는 것이 좋다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 체내 독오를 빼는데 도우이 되는 음식이 있나요?
체내에 독소물질이 쌓이게 되었을 때 드시면 좋은 음식으로는 브로콜리가 있어요비타민 c 가 풍부하고 식이섬유도 함께 있어요그리고 독소제거의 대표적음식이 마늘이 있어요 알리신이라는 성분이 있고 독소배출에 탁월한 효과를 가지고 있습니다
식습관·식이요법
Q. 치킨이 건강에 안좋은걸로 알고있는데 좋은 부분은 없나요?
치킨이 튀긴 음식이라 심혈관하고 통풍등 유발할 수 있는데요좋은 점을 찾자면 단백질구성원으로 이루워졌다고 말씀드릴 수 있습니다튀긴 거 보다는 삶은 걸로 드시는 게 물론 더 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 노화방지에 좋은 음식들 추천 부탁드립니다
블루베리를 드셔주세요안토시아닌 성분이 많이 들어있어 좋습니다연어나 견과류 등 섭취 해주신다면 노화방지에 도움되 식품들입니다