반갑습니다
Q. 소금기 있는 음식을 줄이라고 하는데 이 소금은 인체에 부정적인 영향을 주나요?
나트륨이 높으면 오는 증상이 골다공증 고혈압 심장병 위암 등 다양한 질병들이 찾아옵니다그래서 아마 저염식을 추천한 거 같습니다소금의 섭취량을 지금 보다 줄이시는 것을 추천드려요
Q. 소화가 잘되는 우유는 정말 속이 편하던데 어떤 이유일까요?
소화가 잘되는 우유를 마시고 속이 편안한 이유는 바로 유당을 제거한 락토리프 우유이기 때문입니다유당 불내증이 있는 분들이 먹기에 좋습니다유당은 제거하고 맛은 일반우유와 똑같기 때문입니다
Q. 여름 보양식으로 먹을 만한 추천음식은?
우선 충분한 휴식과 수면을 추천드려요!그리고 여름철에 장어를 드시는 것을 추천드립니다원기회복에 좋고 비타민a가 풍부합니다단백질 함량도 높으면서 아르기닌과 무기질이 많아요활력 및 정력에도 좋은 음식입니다
Q. 평소에 과일은 꼭 먹어줘 하는지 궁금합니다
과일을 굳이 챙겨먹지않아도 그와 비슷한 영양분을 섭취할 수 있는 채소를 챙겨드시는 것도 한가지 방법입니다식후 과일은 당이 높아서 권하진 않습니다영양분을 원하시는 거라면 채소나 영양제도 좋습니다
Q. 술이 살이 찌나요 안주가 살이 찌나요?
술과 안주를 섭취하게되면 열량이 증폭하는 것은 맞습니다하지만 술만 드신다고 살이 안찌는 건 아닙니다알콜이 지방의 산화를 억제한다는 바가 있습니다