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식습관·식이요법
Q. 뷔페 식당은 사실 건강에 안좋지 않을까요?
자주가게 되면 많이 먹게되어서 과식을 피할 순 없을 꺼 같네요 하지만 영양적인 음식들을 골고루 먹을 수 있어서 한편으로는 좋습니다본전의식만 아니라면 여러 음식을 접할 수 있으니 괜찮다고 봅니다
식습관·식이요법
Q. 고지혈증 예방에 도움되는 음식은 뭔가요?
중성지방이 200이상 초과하셨나봅니다 건강한 식단도 좋고 런닝을 하시면 더욱 좋습니다좋은 음식으로는 완두콩이 있어요 밥 지을 때 함께 넣고 취사하시면 먹기 수월합니다비타민 c가 풍부하고 콜레스테롤을 감소 시키는 효과가 있습니다
식습관·식이요법
Q. 라면만 먹어도 건강에 이상이 없는지요?
일반적으로 라면만 먹으면 영양부족으로 건강에 적신호가 생기는 게 맞습니다 하지만 사람 마다 조건이 다르다 보니 누구에게 맞다 아니다 할 수는 없어요다만 라면만 먹는 거 보단 여러가지 드셨다면 더 건강하시지않을까 생각이 드네요
기타 영양상담
Q. 정력에 좋은 음식이나 과일은 뭐가 있을까요?
정력에 좋고 스테미나에 좋은 음식으로는 장어가 있습니다마늘하고 굴 등 좋은 음식들이 많이 있네요그리고 흔히 먹을 수 있는 부추도 챙겨드셔주세요 조금 빠르게 걷기 조깅정도 해주시면 남자성기능도 활력을 가지게 된다고 합니다그리고 영양제로는 아연 드시면 좋습니다
기타 영양상담
Q. 건강식품의 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
우선 자신의 몸 상태를 알아야겠죠? 어떤 성분이 부족한지 어떤 것을 먹었을 때 부작용이 있었는지 확인해주세요그리고 비타민 같은 경우는 시간 텀을 두고 먹어 주세요 서로 겹치는 비타민일 경우는 배출됩니다종합 비타민들이 겹칠 수 있습니다
환자 식단
Q. 골다공증 예방을 위한 식단은 무엇인가요?
집에 체다 치즈같은 거 사두신 후에 하루에 한~두개씩 드셔주세요등푸른생선과 미역이나 두부 같은 것들 드셔주시면 좋습니다그리고 브로콜리에 칼슘이 많습니다 이것도 드셔주세요
다이어트 식단
Q. 피스타치오는 하루에 권장 섭취량이 몇 알 정도인가요??
피스타치오는 하루 권장량으로는 15~20알 정도로 보시면됩니다단백질과 단일 불포화 지방산 식이 섬유 칼륨 등 여러가지 영양소들이 풍부해 심장건강에도 도움이 됩니다너무 많이 먹으면 안됩니다 생각보다 칼로리가 높습니다
기타 영양상담
Q. 믹스커피가 몸에 안좋다고 하는데 그 이유가 뭔가요?
우선 아메리카노에 비해 몸에 안좋은 건 맞습니다믹스커피에 들어가는 프림은 포화지방입니다그리고 믹스커피의 반이 설탕입니다 혈당 높이는 주범이되죠하루 매일 마신다면 당뇨를 주의 하셔야겠습니다
식습관·식이요법
Q. 노화방지를 위한 평상시 좋은습관에는 무엇이 있을까요?
노화를 방지하기 위해서 무조건!!! 선크림을 바르셔야합니다비타민 d가 흡수가 안될까봐 적게 바르지 마시고 얼굴과 목 구석구석 발라주셔야 햇볕으로 인해 노화가 오는 것을 막을 수 있습니다그리고 잠을 잘자는 것이 아주 중요해요!멜라토닌이라는 성분이 노화를 방지해주고 있습니다
식습관·식이요법
Q. 수면의 질을 결정하는것이 멜라토닌이라고하던데 맞는가요?
네 맞습니다 수면에 가장 중요한 요소가 멜라토닌이죠수면을 옳바르게 가지게 되면 노화도 방지해주고 면역력도 강화시켜주고 있습니다