반갑습니다
기타 영양상담
Q. 인공 감미료의 건강 영향은 무엇인가요?
다시다나 미원같은 경우는 자주 섭취하면 몸에 부정적인 영향을 끼칠 순 있지만 가끔 음식에 넣는 정도로는 괜찮습니다인공감미료도 종류가 많은데 그 중 제로 음료에 들어가는 것들은 비만을 부를 수 있으니 주의하셔야겠습니다
기타 영양상담
Q. 편의점이나 마트에 담백질 과자류가 많이 나오는데요 맞나요?
네 단백질과자에도 단백질이 들어있긴 합니다만닭가슴살이나 프로틴 만큼 충족되진않습니다그래도 일반적인 과자를 먹는 거 보단 단백질과자를 먹는 편이 도움됩니다운동 후 간식으로 드셔주시면 좋을 꺼 같네요
다이어트 식단
Q. 아침밥을 꼭 먹어야 하는걸까요???
사람에 맞게끔 드시면 됩니다저도 출근 전에 먹을까 말까 고민을 하게되었는데 요즘은 간편하게 견과류와 호밀빵 같은 걸로 대처하곤합니다
다이어트 식단
Q. 야식으로 그나마 살이 덜 찌는 음식이 있을까요?
다이어트를 하시는데 야식을 먹는다는 자체가 안됩니다그래도 먼가를 먹어야한다면 견과류 같은 곳들은 어떠신가요? 아몬드와 호두가 가장 효자 견과류입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트시 탄수화물 안먹어도 괜찮을까요?
정제된 탄수화물을 멀리하면 됩니다호밀빵 같은 빵은 괜찮고 탄수화물을 줄이면 현기증이나 기력이 딸리거나 그럴 수 있어요그럴 때는 미역국을 끓여먹여보세요탄수화물에서 못 받는 영양분을 약간이나마 섭취하게 해줍니다
기타 영양상담
Q. 공복에 술을 마시면 속이 쓰립니다. 괜찮은 건가요?
네 그렇습니다공복에 술을 마시면 위를 보호 해줄 무엇도 없습니다 그리고 간에 알콜이 그대로 흡수되어버리겠지 적어도 계란 한개라도 먹고 술을 드시면 덜 쓰립니다
식습관·식이요법
Q. 콜라겐은 음식으로 섭취가 가능한가요?
콜라겐은 음식으로 섭취하면 많이 흡수를 못한다고 합니다 그나마 흡수를 하려면 바르는 콜라겐이 낫다고하네요 탄력, 주름을 효과적으로 개선에 좋습니다
기타 영양상담
Q. 편의점 도시락 매일 먹어도 괜찮을까요?
영양인 걸 떠나서 편의점 도시락 매일 먹으면 건강해칩니다방부제와 식품첨가물들을 몸에 축적되고 육체적 정신적 피로감과 몸에 좋지않은 게 쌓인다고 보시면됩니다가끔 먹는 건 괜찮아도 매일 먹는 건 말리고 싶네요
기타 영양상담
Q. 홍삼의 어떤 성분 때문에 몸이 뜨거워 지는건가요?
홍삼을 먹게되면 열이난다 몸이 뜨겁다 라는 표현을 쓰시는데 순간적으로 열감이 느껴지는 것이지 따로 체온이 상승한다거나 그런 건 없습니다 혈류량이 증가되어 일시적인 현상입니다
기타 영양상담
Q. 메밀로 만든 우동의 칼로리가 궁금합니다
메밀국수가 은근히 칼로리가 높습니다 한그릇에 350~500까지 어떻게 조리해먹냐에 따라서 달라집니다평균적으로 400칼로리는 나온다고 보시면 됩미다