반갑습니다
기타 영양상담
Q. 꿀이 굳었는데 어떻게 해야 녹나요??
굳어버린 꿀을 덜어먹을만큼 중탕하는 방법 밖엔 없어보이네요혹시 꿀을 따로 덜어낼 때 어떤 방법으로 덜어냈나요? 나무수저로 덜어내고 물기는 최대한 안들어가게 하시면 좀 더 오래 굳지않게 드실 수 있어요
환자 식단
Q. 심장 건간을유지하는데 도움되는 식품은 무엇인가요?
심장에 좋은 음식으로는 마늘이 있습니다항산화제와 비타민이 풍부합니다그리고 견과류 중에는 아몬드와 캐슈넛 잣 등이 있습니다현미밥과 콩식품들 연어 등을 활용한 요리로 만들어 보시는 건 어떨까요? 이상 심장에 도움되는 식품이였습니다
환자 식단
Q. 술 중독을 끊을 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
술을 끊기 위해서 도움되는 음식들을 드셔주시는 것도 하나의 방법입니다 그 중에 하나가 케토식 식단인데요 저탄수화물 고 지방의 식단을 하시면 술생각이 조금 저하 된다고 합니다가벼운 운동과 함께 식단을 지키면서 금주 성공하시길 바랍니다
기타 영양상담
Q. 근육 통증 회복에 좋은 간식좀 알려주세요
가장 대표적인 것은 물입니다그리고 단백질과 함께 섭취가능한 연어를 드시면 근육회복에 도움이 됩니다블루베리도 근육에생성되는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다
기타 영양상담
Q. 제로칼로리음료먹으면 당안올라가나요
제로음료를 마시게 되면 혈당이 오르긴 합니다하지만 호르몬이 변화하지 않는 선에서 혈당만 변합니다그렇다고 해서 제로칼로리를 먹게되면 당뇨가 안걸린다? 최근 연구 결과에 의하면 꼭 그렇진 않습니다 장내미생물의 변화로 인해 우리 몸에 어떤 영향을 끼치게 될 지 모릅니다일반 음료보다는 낫겠지만 제로음료라고 해서 너무 방심하고 드시며 안된다고 봅니다
기타 영양상담
Q. 달걀프라이 반숙을 좋아하는 아이들에게 반숙을 계속 해줘야 하나요?
날달걀을 먹으면 살모넬라균에 취약합니다그런데 반숙도 안전하지는 않습니다이왕 드시는 거면 완숙으로 먹는 것이 가장 안전합니다
기타 영양상담
Q. 피자에도 트랜스지방이 함유되어 있나요??
네 맞습니다 피자에도 트랜스지방이 있습니다0으로 표시가 되어있긴하지만 0.2 이하면 0으로 표기할 수 있습니다하지맘 실제로는 0.2 이상인 피자도 많습니다
기타 영양상담
Q. 사람은 하루에 몇시간을 잠을자야 하는것인가요?
네 맞습니다 정해진 수면은 있습니다보통 8시간 정도는 자야 사람에게 가장 알맞다고 합니다 그리고 생활 할 때 수행능력이 좋아집니다 수면이 부족하면 소화도 안되고 기억력에 문제가 야기 됩니다
식습관·식이요법
Q. 껌을 매번 씹다가 계속 삼키면 몸에 어떤 영향이 있을까요?
껌을 삼키게되면 소화가 잘 안될 수 있습니다하지맘 삼킨다고 해서 몸에 쌓이거나 그러진 않고 하루지나면 소화가 되기 때문에 너무 큰 걱정은 안하셔도 됩니다
식습관·식이요법
Q. 당뇨전단계라면 어떤 음식을 주으해서
당뇨 전단계라면 식단과 운동을 병행하면 약물 치료를 하지않고 해결할 수 있습니다양배추 같은 거 좋긴한데 생으로 드시진 마시고 삶아서 드시면 당분이 줄어든 상태에서 드실 수 있어요그리고 런닝은 기본으로 해주시면 좋습니다식후 걷기는 혈당이상승 되는 것을 억제해줍니다