안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 두통에 도움되는 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.두통으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추질환, 스트레스, 피로 등으로 인하여 두통을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보신다면 중간중간 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 목 주변 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 스트레스와 피로를 풀어 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개부분파열에는 어떤운동이 도움되나?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상으로 아직 회복이 되지 않으셨다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.손상이 회복이 된 후에는 어깨 과절 움직임 증가 운동이나 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 새끼손가락 통증이 있는데 어떤 해결방법이 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동으로 인하여 손가락 인대나 힘줄에 염증이 발생하는 것으로 보입니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 무리한 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 요즘 계속 발 뒷꿈치가 아픕니다...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 장시간 서 있거나 발에 부하를 주는 활동은 자제 해 주시고 발에 충격을 주거나 장시간 달리는 운동은 하지 않는 것이 좋으며 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.,
정형외과
Q. 걸을 때 발바닥이 찌릿하고 아픈 증상이 있는데 혹시 질병인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증을 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 족저근막염이나 무지외반증 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있으며 허리디스크나 하지 혈액순환 문제로 인하여 발바닥 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엄지손가락을 접었다 폈을때 딱딱 걸리는 소리
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 걸리는 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 방아쇠수지증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 손가락 사용을 자제하시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오십견 빠른 회복을 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 불편이 있으시군요.오십견은 회복이 쉽지 않으며 장기간 치료가 필요한 경우가 많습니다.회복하실 때까지는 꾸준히 병원치료를 병행하며 가정에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 헬스 등운동 후 심장통증이 있어 문의드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.심장 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인한 늑간신경통나 늑골염이 발생할 수도 있으며 역류성 식도염이나 위염 등 내과적인 문제 일 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 먼저 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니시라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 새끼손가락이 아파요 관절염인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.회복이 잘 되지 않으신다면정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 골절시에 정형외과 의원을 가도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리나 팔 골절 시 치료는 정형외과 진료과목으로 정형외과 의원에 전문의에게 진료를 받으시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.