안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 발목 왼쪽 인대 끊어짐/ 통증 없음/ 회복가능성
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 완전파열인지 불완전 파열인지에 대해서 확실하게 아셔야 할듯 합니다. 완전파열이었다면 수술 혹은 다른 치료에 대해 언급을 하셨을 듯 합니다. 아마 별다른 조치를 취하지 않으셨다면 부분파열일 경우가 높을 것으로 생각됩니다. 그리고 발목 내, 외측으로 각각 주요 인대가 여러개가 있기때문에 그중 하나가 끊어졌다고해서 걷지 못하시거나 하는 부분은 없겠으나 발목의 안전성이 떨어지기 때문에 다치기전후로 같은강도의 운동을 했을때 더힘들거나 부담이 갈수있겠습니다. 일단 부분파열인지 아닌지 확인해보시고 그에맞게 치료를 진행하시는것을 권해드립니다.
Q. 목이 아픈데 어떤 자세를 해야 할까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와 같은 자세를 수시로 해주이는 것이 좋습니다. 그리고 위와같은 자세들을 평소에도 신경 써주시면 좋겠고위와 같은 자세는 피해주시는 것이 좋겠습니다.
Q. 누웠을 때 팔이 저린 것은 왜 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.잠자는 자세가 좋지 못하거나 누웠을때 베개 높이가 너무 높거나 낮은경우 신경 눌림이 발생할수있습니다. 그로인해 팔저림이 발생할수있기때문에 이러한 부분도 체크해보셔야 할듯 하고 진료를 한번 보시는 것도 좋겠습니다.
Q. 발목염좌 온찜질 언제부터 해야되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 붓기나 열감이 빠졌다면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 보통은 붓기가 있어도 2~3일 후부터는 온찜질을 해주셔도 크게 무리는 없습니다만 붓기가 있을 때에는 얼음찜질을 해서 붓기를 가라앉혀주는 것이 좋습니다.
Q. 갈비뼈 골절. 언제부터 헬스(상체)운동 가능할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 골절의 경우에는 4~8주 정도의 회복기간이 필요합니다. 현재 통증이 많이 사그라들고 괜찮아지셨다면 병원 방문하셔서 뼈가 잘 붙었는지 검사를 받아보시고 잘 회복되었다면 낮은 강도로 천천히 운동을 해주시면 되겠습니다. 그리고 골절의 경우에는 사람마다 회복기간이 조금 다를 수는 있지만 뼈가 유합되기 위해서는 시간이 필요합니다. 그러한 부분을 확인해주시는 것이 좋겠습니다.