안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 운동을 하다가 팔꿈치를 다쳤는데, 팔꿈치 보호대가 많은 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 근육의 미세손상이 있다거나 혹은 신경의 일시적 눌림으로 인한 통증으로 볼수도 있으면 좋겠습니다만 지속적으로 힘을 주는 동작을 했을 때 통증이 있다는 것은 근육이나 힘줄의 이상이 있음을 의미한다고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 치료부터 하시고 그 후에 다시 운동을 하시는 것을 권해드립니다.
Q. 물리치료 cpm 0~120도라는게 0도가 flexion인가요 extension인가요? 120도는요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.flexion 각도로 보시면 됩니다. CPM 에서 flexion 각도 설정과 extension 각도를 설정할 수 있는데 보통은 flexion 각도 설정을 하고 extension 각도는 기본적으로 0도에 맞춰 이용합니다.
Q. 경추성 두통이 맞을까요??????
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.경추성 두통도 있으신 듯 하지만 목 디스크로 인한 통증도 함께 있으신 것으로 생각이 되어집니다. 다른 심혈관 질환이나 내과적 질환이 있을 수도 있지만 일단 근골격계만 놓고 본다면 경추성 두통을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
Q. 발목 염좌로 병원에서 깁스랑 주사를 맞았습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 없어지셨다니 다행입니다. 하지만 손상된 부위는 회복 시간이 필요하기 때문에 통증이 없으시다고 평소와 같이 하시거나 운동을 하신다거나 하지 않으시는 것이 좋습니다. 부분파열이기 때문에 최소 2~4주정도의 회복기간이 필요하시다고 생각하시면 될 듯 합니다. 그동안 발을 좌우 위아래로 강하게 꺽는다거나 돌리면서 스트레칭을 한다거나 하는 부분을 안하시는 것이 좋습니다. 통증이 없고 답답하다고 깁스를 풀고 그냥 생활하신다거나 하지마시고 고정을 잘하셔서 회복해주시면 좋겠습니다. 통증이 없으니 괜찮겠지하고 그냥 생활하신다면 나중에 2차,3차 손상이 일어날 수 있기 때문입니다.
Q. 양반다리를 했을 경우 안좋은점은요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 우리나라의 좌식 생활 문화로 인해서 오다리가 생길 수는 있지만 무조건적으로 발생하지는 않습니다. 다리의 근력이 충분하고 구조적으로 큰 문제가 없다면 발생하지 않습니다. 양반다리를 하는 자세 자체만으로 오다리가 된다고 보기는 어렵습니다. 여러가지 요인들이 합쳐져서 만들어진다고 보시면 될 듯 합니다. 다만 오래 앉아있는 것은 무릎에 자극을 주기 때문에 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.