안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 테니스 엘보가 찾아오면 그 부분에 시중에 판매되는 파스를 발라도 효과가 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 시중에 판매되는 파스를 붙이셔도 통증감소에 도움이 되실 수 있습니다. 다만 지속적인 통증으로 강도가 세지신다면 병원 진료를 보시고 치료도 함께 받으시는 것을 권해드립니다. 팔의 사용을 줄여주시되 통증이 잡히시면 손목의 안정화 운동을 조금씩 해주는 것도 좋을 것이라 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 장시간 앉아 있어서 허리통증이 지속되고 있는데 어떤 시점에 정형외과 검사를 받아야 하나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리통증이 있으시다면 지금이라도 검사를 받으러 가셔도 됩니다. 허리통증으로 인해 불편감이 있다는 것이 이미 문제가 있음을 의미합니다. 이는 단순한 근육통에서 허리디스크로 인한 통증 등 다양한 원인으로 허리 통증을 일으킬 수 있기 때문에 어떤 기준이 없이 통증이 있고 불편하시다면 검사를 받아서 치료를 하시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 냉찜질이 좋은가요 나쁜가요?? 누구는 좋다 누구는 안좋다 말이 다달라서 확실하게 아시는분 답변 꼭 부탁드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 느낌상의 문제일 수도 있습니다. 냉찜질을 하게되면 근육의 경직되고 굳는 느낌이 있어서 무거운 느낌이 드실 수도 있고 온찜질을 하게 근육이 이완되고 부드러운 느낌을 드실 수 있는데 둘다 가능합니다. 편안 느낌으로 하실 수 있는 찜질을 선택해서 해주시면 됩니다. 보통은 냉찜질의 경우 급성기 즉, 다친지 얼마 안되었을 때 1~2일간 해주거나 혹은 염증이 심하여 열감이나 붓기가 있을 때 해주면 효과적일 수 있습니다. 온찜질의 경우는 급성기가 지나서 다치거나 한지 2일 이상 되었을 때부터 보통 해주며 만성통증이 있거나 할 때 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 허리디스크 하지상방통에 발목위 정강이뼈 옆쪽으로
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목까지 방사통이 심하시다면 진료를 보시고 주사치료를 받으신는 것도 고려해보셔야 할 듯 합니다. 디스크 주변의 염증반응으로 인하여 신경눌림이 발생해서 방사통이 발생할 수도 있고 혹은 신경 눌림에 의한 방사통이 있을 수 있기 때문에 진료를 보시고 약 처방, 주사치료, 물리치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 그리고 걷기하시는데 불편감이 없으시다면 30~1시간 30분 사이로 가볍게 걷기 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 지난주 목요일에 삐었던 발목이 아직도 살짝 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 어느정도 완화되셔서 다행입니다. 하지만 그대로 놔두면 심한 경우가 아니면 회복될 수 있지만 그대로 방치해두면 지속적인 손상의 우려가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 일단 진료를 보시고 상태를 파악해보시는 것도 좋을 것이라 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 왼쪽팔에 힘이 안들어가는데 문제가 있는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 반복적인 동작을 많이 하면서 동작이 잘못된 경우에 신경 눌림이 발생하여 저림이 생기는 것일 수 있습니다. 그것이 목에서 문제가 되어 발생할 수 있고 혹은 어깨에서 팔로 내려가는 쪽에 문제가 있어서 저림이 생길 수 있기 때문에 진료를 보시고 검사를 한번 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 목 뒤쪽 뼈 튀어나온 것에 대한 문의드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 경추 7번뼈의 경우 육안으로 확인이 될정도로 경추뼈중에서는 가장 크고 돌출되어 있다고 보시면 됩니다. 다만 여기서 이 부분이 더 튀어나온다는 것은 머리의 자세가 앞으로 쏠리게 되면서 더 뒤로 밀려나온부분이 커지게 보이시는 것은 아닌지 생각됩니다. 일단 엑스레이 검사를 통해서 뼈의 이상유무나 정렬의 이상 유무등을 체크 먼저 해보시는 것이 좋겠습니다. 그 후에 치료의 가능성을 확인할 수 있을 듯 합니다.
정형외과
Q. 오래서있고 난 후 엄지발가락 저림증상
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 혈액순환의 문제가 될수도 있고 허리디스크로 인한 방사통일수도 있습니다. 하지만 일시적인 문제일 수도 있기 때문에 조금더 경과를 지켜볼 필요는 있다고 생각되어집니다. 엄지발가락의 느낌이 계속 사라지지 않고 지속되는지 혹은 간헐적으로 발생하는지 아니면 자고 일어났더니 괜찮은지 등을 살펴보시고 증상이 지속되신다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 엉덩이 기억상실증후군이란게 있다고 하더라고요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 장시간 앉아있는 시간이 오랜 습관처럼 굳어진 분들의 경우에 엉덩이 근육이나 허벅지 뒷쪽근육의 사용방법을 잊어버려서 생기는 증후군으로 엉덩근육 강화 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해주시거나 혼자서 어려울 경우에는 병원에서 운동치료를 받는 방법도 있습니다. 엉덩근육이나 뒷쪽 허벅지 근육을 제대로 활성화 될 수 있도록 해주는 운동을 해주면 개선이 될 수 있습니다. 보통 브릿지 운동과 같은 것이 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 뻐근함 때문에 그렇게 소리를 내면 순간적으로 시원함을 느끼실 수 있습니다. 너무 자주하시는 것은 디스크나 다른 관절의 경우에는 관연 연골의 손상이 일어날 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 자주 하시는 것은 좋지 않은 습관입니다. 가끔 하시는 것은 크게 문제가 되지 않지만 너무 자주 하시지는 않는게 좋겠습니다. 그리고 그렇게 했을 때 통증이 없다면 크게 문제가 되지는 않기 때문에 당장에는 문제가 없을 것으로 생각이 됩니다.