안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 어깨 인대파열시 재활에 대한 질문드려봅니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 인대가 어떻게 파열이 됐는지에 따라 달라질 수 있습니다. 수술이 필요한 경우라면 회복기간이 4개월 이상이 필요하나 부분파열이라면 몇주내에 회복이 가능하실 수 있습니다. 다만 통증이 있음에도 무리한 스트레칭이나 운동을 하게 된다면 손상이 심해질 수 있기 때문에 초기에는 통증이 완화될 때까지는 스트레칭이나 근력운동은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 완화되고 어느정도 회복이 되신 후에 움직임의 범위를 조금씩 넓혀가면서 스트레칭을 해주시면 되겠습니다.
Q. 자고 일어났더니 손목인대에 통증이 있네요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 경과를 지켜보시고 통증이 심해지시는 것 같으시면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 잘 때 어깨쪽으로 신경눌림이 있어서 그로인한 통증이 있을 수 있습니다. 시간이 지나서 가라앉으면 크게 신경을 쓰지 않으셔도 되겠습니다만 그렇지 않으실 경우에는 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 뒷금치가 너무 아파요 아주 옛날에도 아파서 금침도 맞고 했는데
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 상비약을 챙겨가셨다면 진통소염제를 복용하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 숙소에서 누워서 다리 올려 혈액순환이 될 수 있도록 5분정도 있어주시면 좋겠고 붓기가 있으시면 냉찜질을 그냥 통증이 많이 심하시면 온찜질을 해주시면 되겠습니다. 통증이 있으실 때는 휴식을 취해주시고 덜 걸어주시는 것이 좋은데 그러실 수 없는 상황이시기 때문에 위와 같은 방법을 해주시면 조금이나마 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
Q. 저 오늘 한의원가보려고하는디 어떻게 뭏어봐야할까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어디가 문제인지에 대해서 먼저 찾아보시려면 한의원 보다는 재활의학과나 정형외과에 가셔서 진료를 보셔서 검사를 받으시는 것을 권해드립니다. 추후 통증 관련 치료를 받으시는 부분은 한의원이나 정형외과, 재활의학과 어디를 가셔도 됩니다. 조금 더 선호하시는 치료를 받으시면 됩니다만 검사를 받아보실 것이라면 병원 먼저 방문후 검사 받고 가시는 것을 권해드립니다. 그리고 진료를 보실 때 증상에 대해서 자연스럽게 말씀하시면 의사선생님이나 한의사 선생님이 판단해서 설명을 해주실 겁니다. 언제부터 어떻게 아프셨고, 어떤 자세로 있을 때 증상이 심해지고 혹은 증상이 완화되고 등등을 말씀하시면 평가하면서 어디가 문제 인지를 확인해 주실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 저진짜 허리 허벅지 종아리까지 약간 저리듯이 아픈데 혹시 이거 허리디스크일까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 축구를 하다보면 격한 움직임과 본의아니게 몸싸움과 같이 부딪히는 경우가 발생하게 되면서 통증이 오실 수 있습니다. 평소에는 별다른 문제가 없다가 축구만 하시만 통증이 심하시다면 안하시는게 가장 좋기는 하지만 다른 운동을 하셔도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 물론 앞으로도 계속 축구를 하시려고 하신다면 하체와 코어를 강화하시는 보강운동을 해주시는 것이 좋을 듯 합니다. 그리고 허리 통증이 양상이 어디까지 발생하는지 경과를 살펴보시고 통증 지속기간이 길어지신다면 잠시 축구는 휴식을 하시고 병원 진료를 보시고 치료를 받으시며 관리를 하시는 것도 좋겠습니다.