안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 스쿼트 하다가 다친 무릎 옆쪽도 무릎인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 관절 내측이 다치신 것으로 무릎 손상이 맞습니다. 보통 운동 손상시에는 근육이나 힘줄 손상이 있을 수 있고 혹은 고중량으로 인해 과도한 스트레스가 무릎에 가해졌거나 혹은 충격을 받았을 시에는 측부인대와 같은 부위 또한 손상을 입을 수 있습니다. 통증이 있으시다면 진료를 한번 보시고 통증 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
Q. 엉덩이 석회성건염 주사치료 효과 없어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 바로 효과가 나타나면 좋겠지만 석회가 흡수되기에는 시간이 필요합니다. 그 기간은 상당히 오래 걸리기 때문에 주사, 약물, 물리치료 등을 통해서 통증관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 석회에 의해서 눌린 근육이나 신경의 미세손상의 여부도 있을 수 있어서 허벅지나 다른 부위에 통증이 있으실 수 있습니다. 꾸준히 치료를 받으시면서 통증 부위에 압박을 최소화 할 수 있도록 해주시는 것도 좋겠습니다.
Q. 코에 휴대폰 떨어트렸는데 붉고 작은 혹이 생긴 것 같아요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 타박상으로 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 아주 강하게 부딪히거나 하지 않으셨다면 골절이나 이러한 부분은 확률이 낮을 것으로 생각이 됩니다. 계속 신경쓰이신다면 붓기를 가라앉혀주는 크림이라거나 냉찜질을 해주셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 하지만 뭔가 자꾸 신경이 쓰이신다면 병원 진료를 보시고 엑스레이 검사를 해보시는 것도 좋겠습니다.
Q. 한쪽 팔이 살짝 부었는데 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 별다른 것이 통증이 있으시다면 염증이 있는 것은 아닌지 혹은 뭔가에 쏘이지는 않았는지 확인해보실 필요가 있겠습니다. 일단 가정에서는 냉찜질을 해보실 수 있겠고 붓기가 다소 빠지는지 경과를 보시고 계속 붓기가 그대로이시라면 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 무릎 추벽 제거 수술 후 회복기간 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 아직 통증이 있으시다면 염증 관리와 더불어 근력운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 보통 수술 후 1~2일내에 일상생활이 가능해지지만 그동안 통증으로 인해 약화되거나 불안정한 관절의 움직임이 있을 수 있습니다. 또한 수술로 추벽을 제거했다고 하더라도 염증 반응이나 통증이 있을 수 있으니 근력 운동을 통해서 보완을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 통증이 없는 범위에서 가볍게 시작해주시는 것이 좋겠습니다. 위의 운동은 무릎 강화운동하기에 몸에 크게 무리를 안주고 하실 수 있는 것들이기 때문에 보시고 해보시는 것을 권해드립니다. 횟수는 일반 근력운동을 하시듯 3세트 10회 정도로 시작하셔서 늘려가시는 것을 추천드리며 할 때 날카롭거나 따끔거리는 동작이 있으시면 멈춰주시는 통증이 크게 없는 동작들 위주로 하시면 되겠습니다.