안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 내시경 수술했는데 3박4일입원했는데 하루 더 입원할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 내시경 수술의 경우 절개부위가 작아서 회복이 빠른편이기는 합니다만 붓기나 통증의 양상을 보시고 결정하시면 될 것으로 생각됩니다. 그리고 수술 후 관리도 중요하기 때문에 재활에도 신경을 써주시는 것이 좋습니다. 의료진과 상담을 해보시고 좋은 결정하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 족저근막염때 해주면 좋은 마사지나 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 족저근막의 경우에는 만성통증으로 넘어가는 경우가 많기 때문에 관리시에 주의해주시는 것이 좋습니다. 일단은 족저근막염인지 혹은 아킬레스건염인지 등의 어떤 질환인지를 정확히 확인해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 그에 맞는 치료를 해주시면 좋을 것으로 생각이 되는데 운동후에는 얼음찜질로 열을 식혀주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 아침에 첫발을 뗴기 전에 발바닥의 근막을 이완시켜주는 스트레칭을 가볍게 해주시고 발을 딛는 것이 통증완화에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 진료를 보시고 약처방을 받아서 약복용과 더불어 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 겁니다. 다음과 같은 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그외에도 벽짚고 종아리근육 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 운전을 오래하고나서 부터 허리가 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운전을 오래하시게되면 목이나 허리쪽에 문제가 생기실 수 있습니다. 그렇기 때문에 일단 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 진료를 보시고 문제가 있는 부분을 찾아 보시는 것이 좋겠습니다. 단순 근육통이시라면 일주일에서 열흘이내에 통증이 가라앉거나 하셨겠지만 그렇지 않기 때문에 허리 디스크의 문제가 있다고 생각이 됩니다. 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 오래서있으면 발뒤꿈치가 아파요..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오래서있지않으면 크게통증은 없지만 서있으면 뒤꿈치 통증이 오시는 부분이 아킬레스건염으로인해서도 통증이 있을수 있습니다. 혹은 허리에서 내려오는 통증이 있을수 있으나 평소 통증이 없으시면 이러한 부분도 의심해볼수는 있겠습니다. 통증이 지속되신다면 진료를 보셔서 검사를 받아보시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 군대전역할때 전역빵을 맞았는데 근육이 파열된거 같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리통증때문에 고민하시는군요. 일단 꺾이거나 접지른 부분이 없다면 타박상으로인해 생긴 통증 이겠습니다. 힘을 주거나 움직일때 통증이 있다면 근육파열도 의심해봐야하나 움직임시 통증이 없다면 일단경과를 지켜보시는것이 좋겠습니다. 그렇지 않으시다면 다시 진료를보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 바로 위가 통증이 있는데 물리치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리의 디스크나 협착에 의한 통증이거나 혹은 좌골신경통이나 천장관절의 문제로 인한 통증으로 발생했을 수 있습니다. 그렇기 때문에 진료를 보시고 어디 문제인지를 먼저 확인해보시고 물리치료를 받는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 목에서 틱 하는 소리와 찌릿한 통증이 있어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 과하게 돌릴경우 뼈의 위치가 기존보다 더 많이 돌아가버리면서 힘줄이나 근육을 자극시킨 것으로 생각되어집니다. 그로 인해서 통증이 생기신듯 합니다. 일단 시간이 지나면 자연스럽게 회복이 될 수 있기는 한데 통증을 계속 자극하는 자세는 피해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 없고 움직일 수 있는 범위에서만 가볍게 움직여주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 들어 허리 통증이 점점 심해지는데 진료 전 자가 진단이나 스트레칭으로 체크할 수 있는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 단순 통증이시라고 생각이 될 수 있겠습니다만 허리 통증의 원인이 다양하기 때문에 자가진단으로 모든 부분을 체크할 수는 없을 듯 합니다. 비슷한 통증이지만 원인이 다르게 나타나는 경우가 다양하기 때문에 잘못된 자가진단을 하셔서 오히려 통증을 더 일으키는 운동이나 스트레칭을 할 수도 있으시기 때문에 병원 진료를 보셔서 검사를 하시는 것이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 약 1주일전부터 팔목과 팔꿈치사이 근육에 통증이...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.팔목부터 팔꿈치까지 통증이 올라오신다면 염증이 있으신 듯 합니다. 골프로 인해서이든지 혹은 손을 많이 사용하게 되면 종종 겪게 되는 통증인데 일주일이상 통증이 가시질 않으시고 지속되신다면 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 내/외측 상과염이 일반적으로 골프/테니스엘보라고 말을 합니다. 염증으로 인해 생기는 통증이 팔꿈치에서 팔목사이에 발생하기 때문에 비슷한 증상이라고 보시면 될 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 월요일 쯤 손가락을 찧이고, 어제 화상을 입었습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 화상으로 인해 쓰라림이 있으시다면 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 물집이 잡히신다면 2도정도의 화상으로 생각하시면 되는데 물집을 인위적으로 터트리지 마시고 그대로 회복될때까지 두시는게 좋습니다. 병원 진료를 보신다면 연고와 같은 것을 처방받아서 치료를 하시면 되고 혹은 약국에서 구매하셔도 될 듯 합니다. 그리고 2번째 문찧임은 강하게 찧여서 통증이 심하시다면 엑스레이를 찍어보시는게 맞겠으나 움직임에 불편감이 없고 누를 때만 통증이 있으시다면 타박상으로 인한 통증으로 생각되기에 경과를 조금 지켜보셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다.