안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 인대가 늘어나는 경우에는 다시 정상적으로 돌아오기는 불가능할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 크게 접지른 일이 있었을 때 반깁스를 하셔서 회복하는 부분을 잘 하셨다면 어느정도 회복이 되셨을 겁니다. 하지만 다치기 전의 인대상태로는 돌아가지 않습니다. 인대의 경우는 근육이나 힘줄과 다르게 혈관이 많이 분포가 되어있지 않아서 영양분의 공급이 어려워 회복이 되는 기간도 많이 걸립니다. 그리고 완전 회복까지는 안되기 때문에 그런 부분을 보완해줄 수 있는 근육을 강화시켜서 관절의 안정성을 회복하는 경우가 많습니다.
Q. 발목을 살짝 삐었을때는 어떻게 대처하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 고정을 해주시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 통증자체가 심하시지 않으시고 그렇다면 가정에서는 냉찜질과 같은 것을 해주시면 좋습니다. 하지만 근육이나 힘줄, 인대가 손상된 상태에서 무리한 스트레칭은 오히려 더 통증을 유발할 수 있기 때문에 주의해주시는 것이 좋습니다. 고정하는 것이 싫으시다면 붕대나 테이핑으로 발목의 안정성을 조금 잡아주시는 것도 좋습니다.
Q. 무릎 구부렸다 폈다 할 때 통증이 있어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 하루 이틀 경과를 보시는 것이 좋겠습니다. 순간적인 슬개골의 이탈로 인해서 통증이 발생했을 수 있는데 증상이 계속 되신다면 병원을 방문하여 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 보통 크게 운동을 심하게 힘을 줘서 하였거나 하지 않으셨으면 휴식을 취해주시면 괜찮을 것으로 생각됩니다.
Q. 무릎에 물이 찼다는데 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 물이 찼을 때는 과도한 활동량이나 운동량으로 인해 근육 손상이나 혹은 관절에 문제가 발생할 시에 무릎안에 있는 윤활액이 과분비되어 발생하게 되는데 이때 물이 찼다라고 표현을 합니다. 가정에서는 냉찜질을 해주신다거나 한동안 휴식을 취해주신다거나 순환이 잘 될 수 있도록 다리를 위로 올려주신다거나 하는 방법이 있겠습니다. 많이 차있는 경우는 주사 치료를 통해서 활액을 빼고 뺀 자리에 다시 약물을 넣어줘서 염증이나 통증을 경감시켜주는 방법도 있습니다만 그렇게 많이 차있지 않은 경우는 앞서 말씀드린 방법으로 휴식과 더불어 냉찜질 그리고 주기적인 통증관리를 받으시면 좋겠습니다.
Q. 걸을때 사타구니가 쓸리는 통증이 있고 허벅지 감각이상
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 피부에는 별 문제가 없는 듯 한데 느낌이 까슬거리거나 사타구니쪽으로 통증이 느껴지신다면 신경눌림에 의한 방사통일 경우가 있습니다. 석회성건염으로 인한 통증으로 인해서 근육이 과긴장이 발생하면서 그러한 경우가 발생할 수 있습니다.