안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 체외충격파를 받으면 원래 당일은 아픈가여
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 충격파를 하고 나시면 2~3일 정도 우리하게 통증이 있으실 수 있으나 그 후에 괜찮아 지실 겁니다. 다만 그 통증이 지속된다면 너무 강한 자극이 들어가서 그럴수 있기 때문에 충격파 담당선생님께 말씀해주시면 됩니다.
정형외과
Q. 발목을 접질렀습니다. 붓기는 없고 통증만 있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 있으시다면 붓기가 없으시더라도 얼음찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 10~15분정도 발목을 감싸주시는 것이 좋습니다. 그리고 병원 진료를 보시고 반깁스나 스프린트와 같은 보조기를 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 굽은 어깨는 어떻게 해결해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 둘다 해주시면 좋습니다. 병원에서 진료를 보시고 보다 정확한 문제점을 찾으시고 그에 맞는 치료와 일상생활에서 생활습관을 개선해주시면 목과 어깨 통증의 개선에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 다음과 같은 자세는 수시로 시간이 나실 때 해주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 취침시 다리를 높은 곳에 두고 자라는 것은 어떤 이유에서 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 다리를 높은 곳에 둔다는 것은 다리의 혈액순환이 잘 되도록 해주기 위해서 하는 것인데 계속 높은 곳에 올려두기 보다는 짧게는 5분정도 길게는 30분정도 올려주시면 혈액순환과 붓기 빼기에 도움이 됩니다. 그리고 허리가 좋지 않을 경우 무릎 밑에 베개를 밑에 두시고 주무실 경우에는 허리 통증을 완화해주는 효과를 보실 수도 있습니다.
정형외과
Q. 왼쪽엉덩이바로위가아파요. 양말신을땡허리를숙일수가없어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골반 틀림으로 인한 통증이거나 허리 디스크나 협착에 의한 통증으로 생각이 됩니다만 정확한 부분은 검사를 진행해봐야지 알수 있는 부분일 듯 합니다. 한달이란 기간 동안에 나아지는 부분이 없으시다면 시간을 내셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 잠자는 자세가 좋지 않아서 어깨가 결리면, 어떻게 풀어주는게 좋나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 단순 결림이라면 시간이 지나면서 회복되시는 것을 경험하실 수 있습니다만 그런 단순결림이 아니라 종일 지속되시는 통증이시라면 약을 복용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그리고 팔을 움직일 때 통증은 없지만 목을 움직일 때 통증이 있으실 경우에는 무리하게 통증이 있는 범위에서 스트레칭을 하지 않는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 협착이 있는 경우에 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 협착에 의한 허리 통증으로 고민이신가 봅니다. 협착으로 인해 허리가 좋지 않으실 경우에도 물리치료와 도수치료를 통해서 통증관리가 가능하십니다. 그래서 진료를 보시고 치료를 받으시면서 평소에 좋지 않았던 자세습관들이 있는지에 대해서도 피드백을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 단순 치료만으로는 모든 것이 케어되지는 않고 허리 통증을 야기하는 좋지 않은 습관들도 개선해주시게 되면 더 효과가 좋을 겁니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 정형외과로 가야하나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발바닥 통증으로 고생하시는군요.. 정형외과, 통증의학과 어디를 방문하셔서 진료를 보시면 됩니다. 조금 더 잘 봐주시는 곳을 선택해서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 앞 사람과 발이 부딪친 후, 이틀 뒤 발바닥 부기,통증
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.붓기와 열감이 있으시다면 얼음찜질을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 일단 발톱이 들리면서 통증이 생긴 것으로 생각이 되어집니다. 엄지발가락 부분은 체중의 70% 이상이 딛어지는 부분이다 보니 크게 무리하지 않았어도 통증이 생길 수 있습니다. 그대로 자연회복이 되도록 두셔도 되는데 신경 쓰이는 부분이 있으시다면 진료를 받으셔서 약처방을 받으시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 돌 계단에서 넘어져서 발목이 꺾였는데 자연치료 얼마나 걸릴까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통의 경우 회복 기간은 4주정도로 생각해보시면 좋을것 같습니다. 무리하게 발목을돌리거나 스트레칭하지마시고 발목을 고정해서 생활해주시면 좋겠습니다.