안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 관절염과 근육통은 어찌 치료해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 꾸준한 관리가 필요합니다. 포기해야하는 것들도 생길수 있구요..안좋은 자세습관이나 음주와 같은 식습관들은 염증을 악화시키고 회복을 더디게할수 있습니다. 하지않아야 좋아지는 것들을 해줘야 하는데 알고 있는 부분들이지만 실천이 어려운게 사실입니다. 통증이 발생되는 원인을 먼저 제거해주는것이 좋습니다. 반복적인 동작, 좋지않은 자세들을가급적 피해주시면서 병원에서 치료와 더불어 몸에 맞는 운동들을 몸에 맞게 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다. 어떤부위의 통증이나 근육통인지에 따라서 접근 방식이 달라질 수 있으나 치료와 운동을 병행해주시면서 해서 안되는 자세들을 해도 조금 덜힘든 자세로 바꿔주는 습관적인 부분들을 고쳐나가주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 일반적으로 관절염과 근육통은 약물치료, 물리치료,도수치료, 주사치료등으로 호전을 보일 수 있으나 안좋은 습관과 행동들을 그대로 유지하시게되면 효과는 한시적일 수밖에 없을 것 같습니다. 도움이 조금이나마 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이가면 회복기간은 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.갈비뼈의 경우는 고정하기도 애매하고 진통제와 같은 약을 복용하시면서 아물때까지 조심해주시면 될 것 입니다. 주변부도 통증있으시면 물리치료를 받으셔도 됩니다. 뼈에 금이 가는것도 골절의 하나입니다. 그래서 회복기간은 사람마다 다르지만 보통 2 ~6개월정도로 말하는 것으로 알고 있습니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 접질렀을 때는 찜질을 어떤 식으로 해줘야 할까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.평소에도 자주접지르시거나 혹은 붓기가 없으시면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 하지만 붓기가 심하고 하시다면 얼음찜질을 20분이내로 한번 해주시고 병원진료를 보시기 힘든상황이시라면 약국에 파는 소염진통제라도 사서 복용하시는게 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 허리가 안좋았는데 다리가 불편해서 약간 절둑 거리게 되는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.저는듯한 느낌이 있으시다면 증상이 더 나빠지셨다고 생각하시면되고 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 자세가 구부정하거나 오래앉거나 서있는등은 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 피해주시거나 중간중간 자세변화를 주시면서 가벼운 몸풀기 정도해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다 오래앉아 계시거 되면 좋지않습니다만바닥보다는 의자나 소파에 앉으시는게 더 좋습니다. 그리고 오래 앉아 있는자세는 셋다 좋지 않을 수 있으나 바른자세로 앉아있는 연습을 하시면 좋을 것 같습니다.