안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발톱에 통증이 있어서 매우 불편하실 것 같은데요. 가능하면 소독 및 위생, 내성발톱 관리을 해주세요.만약 염증이 가라앉지 않거나 붓기가 심해지면 병원에서 약물 치료나 발톱 주변 관리가 필요할 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.성장판이 거의 닫히더라도 자세 교정과 신체 강화를 통해 키가 커질 수 있습니다. 가장 먼저 올바른 자세 유지가 중요합니다. 자세가 구부정하면 실제 키보다 작아보일 수 있습니다. 또한 스트레칭 운동이나 요가 같은 활동을 통해 척추와 관절을 이완하고 강화하면 최적의 신장에 도달하는 데 도움이 됩니다.충분한 수면과 영양소가 풍부한 식단을 유지해주세요! 감사합니다.
Q. 발톱 안 상처가 생겨 붕대하고 있는데 물이 튀었어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.작은 양의 물이 붕개 겉면에 묻었고, 냄새나 다른 이상이 없으면 바로 붕대를 풀지 않아도 될 가능성이 큽니다. 잘 말리고, 감염 징후가 없다면 다음날 아침에 풀고 소독하셔도 괜찮습니다.다만, 통증이나 붓기, 분비물 같은 증상이 나타나면 바로 소독을 해주세요. 감사합니다!
Q. 계단에서 넘어질때 대처법 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.널어질 때 가장 중요한 머리를 보호하는 것이 중요합니다. 턱을 당겨 가슴쪽으로 붙여 머리와 목을 감싸는 자세를 해주세요. 또한 가능하면 엉덩이와 허벅지 쪽으로 착지해주는 것이 좋습니다.혹여 머리나 척추가 다쳤다면 바로 병원에 가셔야 합니다. 가능하면 미끄러지지 않게 편안한 신발을 착용해주세요. 감사합니다.
Q. 추간판탈출증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.추간판탈출증은 척추뼈 사이의 디스크가 손상되어 탈출하여 신경을 압박하는 것입니다. 추간판 탈출증은 흔히 디스크라 불리며, 척추질환 중 하나입니다.관리 방법은 잘못된 자세를 피해주시고, 과도하게 무리되는 동작들은 피해주세요. 평소 체중관리도 도움이 됩니다. 평소 규칙적인 스트레칭도 같이 병행해 주세요. 감사합니다.