안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 허리 (아래쪽)삐끗 후 멍들었는데 외상이 아닌경우도 멍이 드나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.삐끗한 후 붓고 멍이 들었다면 근육, 인대 또는 혈관에 손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 멍은 피부 아래의 작은 혈관이 파열되어 출혈이 생기면서 발생한 것으로 보입니다. 통증이 계속 되고, 삐긋한지 몇 일 안되었다면, 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 만약 통증이 심해지고, 지속되는 경우, 멍의 크기가 계속커진다면 병원을 방문해보세요.감사합니다!
Q. 허리가 안좋으면 스쾃이나 데드는 안해야 하나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리가 약한 상태일 때는 데드리프트와 스쿼트를 할 때 주의가 필요합니다. 무조건 하면 안되는 것은 아닙니다. 올바른 자세, 적절한 중량 및 점진적 중량 증가, 허리와 코어 근육 강화 운동을 병행하신다면 무리하지 않는 범위 내에서 진행할 수 있습니다. 만약 통증이 재발하거나 악화된다면, 운동을 중단하시고 병원에서 진료를 받으시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
Q. 배드민턴으로 인한 복부통증 어떻게 해결 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.복근에 발생한 통증은 근육 손상일 가능성이 가장 높아보입니다. 이럴 때는 충분한 휴식과 근육 회복을 위한 관리가 필요합니다. 통증이 완전히 사라지기 전까지 운동을 피해주시고, 재발을 방지하기 위해 복근과 코어 근육을 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.만약 즉각적인 통증 완화를 원하시면, 진통제 및 소염제를 드시면 일시적인 증상은 없어질 수 있습니다.만약 통증이 지속적이고 악화된다면, 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
Q. 아내가 류마티스에 중기에 해당하는데.. 치료방법이 없는건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 완치보다는 질병의 진행을 늦추고 증상을 조절하는 것이 주된 목표입니다. 이를 위해서는 약물 치료가 필수적인데요. 말씀해주신데로, 류마티스 관절염은 더 악화되지 않게 유지하는 것에 초첨이 맞춰져 있습니다. 주기적으로 진료를 보시고, 운동, 영양 관리, 스트레스 관리 등이 류마티스 관절염에 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다!
Q. 30대 하지정맥류 문의드리려고 합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.30대 후반에 다리 피로도가 높아지고 하지 정맥류가 심해졌다면, 병원을 방문하셔서 상태를 정확히 확인하는 것이 좋습니다. 상태를 보고 수술이 필요한지 의사 선생님과 상담하시는 것을 추천드립니다. 만약 수술을 권장하지 않으면 운동, 식이요법, 압박 스타킹, 휴식 등으로 관리해주세요!운동운 자전거 타기, 식이요법으로는 섬유질 및 수분 섭취, 염분 줄이기, 오래 서있거나 다리를 꼬지 않는 것을 추천드립니다.감사합니다.