안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 이유는 다양한데요. 가장 많은 원인을 말씀드리겠습니다. 수면의 질 저하, 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등이 있습니다. 피로를 해소하는 방법은 수면의 질 개선, 스트레스 관리, 짧은 낮잠, 균형 잡힌 식사와 수분 섭취, 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 감사합니다.
Q. 물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증의 원인은 아픈 부위가 아닌 통증이 없는 곳에 있을 수 있습니다. 이는 보상작용, 체형 불균형 등 때문입니다. 물리치료사 선생님님께서 체형과 연관성을 고려해 치료하는 것일 가능성이 높습니다. 가장 정확한 것은 치료사 선생님께 물어보는 것이 좋습니다. 친절하게 설명해 주실 것입니다. 감사합니다.
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 근육을 많이 쓰게 되면 상체와 주변 근육에도 긴장이 누적됩니다. 이는 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 어깨의 움직임이 제한적이다면 허리나 척추 근육을 보상적으로 많이 사용되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 어깨 근육을 풀어주어도 허리 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.우리 몸에서 보내는 휴식의 사인으로는 지속적인 피로감, 집중력 저하, 근육 긴장과 통증, 두통 및 소화 문제, 수면 장애 등이 있을 수 있습니다. 이는 사람마다 다르니, 직감적으로 느껴지는 증상 또한 매우 중요합니다. 감사합니다.
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.내외슬안 마사지는 무릎 주변의 혈자리를 자극해 성장판 활성화를 돕는 방법으로 알려져 있는데요. 어린 나이에는 관절과 근육에 무리가 가해져 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 대략 초등학교 고학년부터 해주시면 좋습니다. 감사합니다.