안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔을 굽힐때 팔꿈치 앞쪽 부위에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔을 굽힐때 팔꿈치가 아픈이유는 팔꿈치 근육의 손상을 의심해볼수있습니다. 이런경우에는 보통 자연적으로 해결이되나 시간이 지난동안에도 증상이있는걸로봐선 팔을 굽히는 근육에 평소에 나도모르게 나쁜습관이 있을수도있습니다. 정밀검사를 위해 정형외과에서 엑슬이를 찍어보시고 일단 뼈에문제가있는건 아닌지 확인해볼필요가있을것같습니다.
정형외과
Q. 우리몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위한 방법으로는 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.몸의 뼈를 튼튼하게 하기위해서는 칼슘같이 뼈에 좋은 영양소를 먹는것이 좋습니다. 추가적으로 뼈는 장력을 받을때 탄탄해지기때문에 저항운동이 필요합니다. 저항운동이라하면 즉 무게를 드는 운동입니다. 너무 무리해서 근피로를 유발하지않을정도로 가볍게 무게를 늘려가시면서 뼈에 압력을 주시면 뼈가 더욱 튼튼해질수있습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.온탕은 근육을 이완시켜주는 좋은 방법입니다. 다만 염증이 심할때는 따뜻한것이 염증을 확산시키기때문에 염증에 관련되어서는 3일정도는 차가운것이 좋고 그 이후로는 따뜻한것으로 근육을 이완시켜주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 약7~8개월 전 부터 오른쪽 발목과 발바닦이 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목과 발뒤꿈치로 불편한것은 양측인지 아닌지도 중요합니다. 한쪽만그러신다면 허리쪽의 문제가 있을가능성이 높습니다. 허리신경은 엉덩이 허벅지 종아리 발목 으로 내려가기때문에 허리의 문제가 발의 문제까지 있을수있으며 걷거나 발을 닿았을때 더아프다면 발바닥자체의 문제를 의심할수있습니다.
정형외과
Q. 가끔 안쪽 손목이 따끔거리는데 마우스 많이 사용하면 그럴수 있나요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마우스를 많이사용하시면 손톡에 따끔거리는 느낌이날수있습니다. 엑스레이는 뼈를 보는것이기때문에 크게 문제가 안나올수있습니다. 건초염은 아니라고 하시지만 건초염일 가능성이 높습니다. 건초염이 진행되면 손목터널의 공간도 좁아지기때문에 손저림이나 찌릿함까지 동반될수있습니다.
재활·물리치료
Q. 한의원에서 진료 받아보려고하는데, 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.긴장성두통은 목긴장도가올라갈때 습관적으로 두통이 오는상황인건데 뇌 mri 문제는 딱히 안나오셨다면 목치료로 집중하시면 됩니다. 한의원에서는 도수치료가 아니라 추나요법이사용되고 한방병원에는 도수치료가 가능합니다. 도수치료는 신경외과 정형외과 등등 양방쪽으로 많이 분포되어있습니다. 진료받으실때 영상자료를 가져가시면 더 도움이되지만 필수적이지는않습니다. 추가적으로 새로간 병원에서 검사를 새롭게 진행하자고 할수도있습니다. 고로 이미 준비하셨으면 챙겨가시고 아닌경우는 그냥가셔도 무방합니다.
정형외과
Q. 무릅에 엄지손톱한마디만큼올라왔어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎에 뭔가가 올라왔다면 한의원보다는 정형외과로 가시는것을 추천드립니다. 정형외과에서는 엑스레이 및 초음파 등으로 자세히 원인을 파악하기에 좋은 장비들이 많습니다. 고로 원인을 확실히파악후 치료받는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 슬개건염증에 효과적인 치료법이 궁금해요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.슬개건염에 충격파 치료는 염증을 줄여주기위한 효과적인 치료법입니다. 충격파를 받으면서도 염증이 없어지지않는다면 평상시 습관이나 근무환경이 무릎 힘줄에 계속 자극을 주고있다는 뜻입니다. 이럴때는 평상시 자세에서 무릎에 힘이 많이 들어갈수있는 부분을 찾아서 줄여주시고 무릎으로 힘이 과도하게 쏠리지않도록 전반적인 체형의 무게중심을 잡아주는 발란스위주의 도수 및 운동치료를 받는것이 좋습니다. 충분히 충격파 치료를 받아보시고 횟수가 점점늘어남에따라 개선의 여지가없다면 다른치료로 바꿔보시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 좌측근육이 갑자기 시큰거려서 걷기 불편한데 이건 뭐지요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.왼쪽무릎의 좌측편이면 바깥쪽을 말씀하시는것 같습니다. 걸을때만 아픈지 가만히 있어도 아픈지에따라 염증유무를 확인할수있는데 갑자기 증상이 온거라면 15분~20분가량 얼음찜질을 해주시는것이 염증 및 붓기완화에 좋습니다. 일반적으로 근육에서 온 증상이라면 시간이 지나면서 자연스레 괜찮아질것이고 관절자체의 문제라면 주기적으로 이런증상이 나타날수있으니 정형외과 진료를 그때는 보시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 관절염이라고 최근에 판정을 받았는데 운동을 하는게 나을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목 관절염일때는 발목에 무리가 안가도록 1대1로 상황을 지켜보면서 난이도에 맞게 진행을 하셔야합니다. 조금만 무리된다면 근육은 탄탄해지겠지만 관절이 압박되고 염증이 심해질수있습니다. 고로 헬스보다는 병원에서 도수&운동치료를 받는것이 좋습니다. 현재 상황에 맞는 난이도로 발목을 어느정도 재활을해주시고 기능이 좋아졌을때 운동센터로 가시는것이 좋습니다.