안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
Q. 너무 많이 먹는 여자 빨리 먹는거 보기 흉한가요??
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.164/51 체형 자체는 슬림한 편이기 때문에 먹는모습 자체가 자연스럽고 건강하게 보일것 있습니다. 맛있게 먹는 모습을 긍정적으로 보는 경우가 훨씬 많고 잘 먹는 사람을 더 편하고 매력적으로 느끼는 경우가 많으니 걱정 안하셔도 될것같습니다.
Q. 말린 가지는 어떻게 요리를 해서 먹어야 되나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.곰팡이나, 벌레, 쾌쾌한 냄새가 나지 않고 밀폐하여 잘 보관했다면 먹어도 괜찮습니다.말린 가지는 불리고 익히면 쫀득하고 깊은맛이 나서 반찬으로 활용이 높습니다.말린가지볶음, 가지들깨무침, 가지된장국 으로 활용해 먹으면 좋을것같습니다.
Q. 14개월 아기 질기거나 크기가 있는 음식
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.씹는 연습이 되기 전까지는 으깨거나 푹 익혀 부드럽게 주는것이 안전합니다. 완자, 미트볼, 햄버그스테이크 형식으로 갈아서 주는것도 괜찮고 찜, 조림으로 부드럽게 조리하거나 1cm미만으로 작게 주세요. 그리고 만약 걸렸다면 14개월 아기에게는 두드리기와 가슴압박법을 사용하여 목에 걸린것을 빼줘야합니다
Q. 뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.뱃살을 줄이려면 인슐린 분비를 안정시키고 내장지방을 줄이는 식습관을 꾸준히 유지하여야합니다. 흰쌀, 흰빵, 설탕을 줄이고 현미, 귀리, 고구마 같은 복합탄수화물로 먹고 매끼니단백질, 식이섬유를 먹어야하고 인스턴트, 가공식품, 야식을 끊어야합니다. 이런 식습관을 꾸준히 실천하면 복부지방 감소에 효과적입니다.
Q. 비만약 위고비, 부작용이 어느정도까지 있나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.위고비의 주요 부작용은 메스꺼움, 구토, 설사, 소화불량, 변비, 알레르기 반응이 일어날수 있습니다. 위고비 복용 시 생리분순이 직접적인 부작용으로 보고된 경우는 드뭅니다. 체중변화나 호르몬 변화가 간접적으로 생리주기에 영향을 줄 수는 있습니다. 위고비 복용 후 생리불순이나 이상 증상이 나타나면 의사와 상담하여야합니다.