안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
Q. 8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세여
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.8살 아이라면 너무 단 간식보단 수분이 많도 당이 적당한 여름과일이 좋습니다. 복숭아, 수박, 참외, 자두, 블루베리들이 수분과 비타민이 풍부하고 소화도 잘됩니다. 과일을 한번에 한 종류씩 한주먹이라 소량만 주고 간식 시간에 맞춰 규칙적으로 주는것이 좋습니다.
Q. 다이어트할때 삼계탕에있는 닭만 먹을때 칼로리
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.닭 한마리의 가슴살 무게는 약 200g으로 삼계탕의 닭가슴살 부위만 먹었다면 약 250칼로리로 적으면 될것같습니다.
Q. 수박을 좋아하는데 당이 많이 올라갈까요??
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.수박은 당지수가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨가 있다면 주의가 필요합니다. 밥 대신 수박을 먹는건 포만감도 적고 단백질과 식이섬유가 부족해 권장드리지 않고 대신 한번에 한컵이하로 소량 섭취하는것이 좋습니다.
Q. 글루텐이 적게 들어가 있는 곡물은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.글루텐이 거의 없는 곡물은 쌀, 현미, 조, 기장, 옥수수, 퀴노아등이 있습니다. 글루텐이 조금이라도 들어있는 곡물은 귀리, 호밀, 보리 등 입니다.
Q. 출산전에 보통 젖병은 몇개정도 준비하면 좋을까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.아기가 좋아하는게 다를수가 있으니 제일 유명한 브랜드(더블하트, 모윰, 닥터브라운, 헤겐 등)로 2개씩만 사는것을 추천드립니다. 신생아때는 배앓이 방지기능이 있는 젖병으로 160ml로 구비하는것이 좋으며 아기가 좋아하는 젖병을 찾으면 완분으로 했을때 젖병 6개정도 있는게 편하실것입니다.