안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 아침식전혈당이149나왔습니다ㆍ식사관리를 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 떨어질 땐 포도당 캔디 같은 당이 있는게 좋은데요아침에는 복합 탄수홤루이나 통곡물 단백질 이렇게 드시면 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 밥을 지은 후에 냉동시켜서 다시 데워 먹으면 칼로리나 낮다고 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉장해도 식혀두면 저항성 전분이 생기는건데요이게 칼로리는 낮춰주진 않아요 (검사시에는요)다만 당의 섭취를 줄여줄수 있는데요
식습관·식이요법
Q. 여름철에 시원하게 먹을수 있는 요리 좀 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로는 콩국수와 냉면등이 있답니다.이게 시원하게 먹을수도 있지만 탈수 증상을 예방하는 작용도 한답니다.
식습관·식이요법
Q. 무더운 여름철 무더위를 이길 수 있는 음식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘도 무더위이긴 한데요검색어를 보니깐 냉면이 떠있더라고요냉면은 나트륨이 많아 혈압에는 안좋지만 다만 수분의 배출을 줄여줘 탈수를 예방하긴 해요
식습관·식이요법
Q. 더위에 약한 체질 어떻게 관리하죠? 벌써 힘드네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더위에 약한 편이라면 아마 땀이 많거나 기력이 많이 떨어 질수 있어요그래서 긍정적으로 좋은거는 비타민제를 챙겨 먹거나 음식으로는 삼계탕 등을 추천드려요