안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 단백질 보충제 성분 중 말토덱스트린이 많으면 다이어트에 불리한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말토덱스트린은 올리고당 중 하나인데요다만 생각보다 빨리 분해가 되어서 혈당을 빨리 높여 줄수 있어요
Q. 어디서 들어보니 햄버거가 균형잡힌 식단이란 것이 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 햄버거가 생각보다 균형이 잘 잡혀 있어요다만 레시피에 따라서 나트륨이나 지방의 함량이 높아 질수 있는 메뉴도 있답니다.
Q. 기후위기를 대처하기 위해서 숲을 조성하는 것은 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 숲 조성은 기후위기에 효과가 있답니다.나무는 이산화탄소 흡수하고 기온 조절을 해요하지만 기존 숲 파괴를 막는게 중요하답니다.
Q. 살안찌는 간식은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 요거트, 삶은 달걀, 견과류 한 줌, 다크초콜릿 70% 이상 추천해요과일도 적당히 좋고, 프로틴바도 괜찮아요
Q. 중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 콜라는 좋지 않아요 당, 카페인, 인산이 뼈 건강과 집중력에 영향을 줄수 있답니다.일주일에 1~2회로 줄이게 유도하는것도 좋답니다.