안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. ‘톳’에는 어떠힌 영양성분과 효능이 있죠!?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.톳은 식이섬유, 비타민, 미네랄 이 풍부하여 면역력 강화와 소화 건강을 도움이 되요항산화 효과도 있어 노화방지도 해줘요
다이어트 식단
Q. 가르시나아가 식욕억제 효과가 있는게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아가 식욕억제가 어느정도 되긴하는데요탄수화물의 흡수를 줄여주는게 더 큰 역할을 해요
다이어트 식단
Q. 고구마랑 감자중에 다이어트에 더 좋은 식품은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찐 고구마가 찐감자보다 식이섬유와 항산화 물질이 더 풍부하여 다이어트에 좋답니다.다만... 둘다 탄수화물이 높아 다른것을 선택하는게 더 좋을듯 해요
식습관·식이요법
Q. 지방간이 생기면 몸에 생기는 영향이 무엇이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방간은 간기능 저하, 여즘, 심혈관 질환 등으 ㅣ위험이 있을 수 있답니다.식단은 저당분, 저지방, 고식이섬유 유지하고 운동도 병행하는게 좋아요
다이어트 식단
Q. 이상 적인 다이어트 할때 하루에 몇끼를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인마다 차이가 있는 내용인데요많은 식사를 나눠 먹는 것이 대사에 긍정적인 영향을 줄수 있어요그러나 하루 한끼 식사도 가능하지만 영양성분이 충분히 포함되어야 합니다.
생물·생명
Q. 폐수가 많거나 오염이 되어 있는곳에서도 사는 물고기는 상태가 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.오뎜된 물에서 사는 물고기는 종종 건강에 문제가 있을수 있어요중금속이나 독소가 축적될 수 있으며, 이는 생태꼐와 인간에게도 위험을 초래할 수 잇땁니다.
다이어트 식단
Q. 체지방만 빠르게 빼는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서 상담 방고 의학을 이용하는게 가장빠르고요그리고 식단과 운동으로 같이 병행하면 도움이 되요
기타 영양상담
Q. 빵을 먹고 속이 편했는데 색다른 재료가 들어간걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유기농 빵은 화학 첨가물인 ㅏ인공 성분이 적어 소화에 부담이 덜할 수 있습니다.또한 좋은 재료와 발효 과정이 소화에 도움을 줄 수 있답니다.
생물·생명
Q. 헬리코박터균은 우리 몸에 어떻게 감염되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.헬리코박터 파일로리 균은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 체내에 침투합니다.위점막에 부착하여 염증을 유발하고 위염이나 위 궤양을 초래할수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 브로콜리 올리브유에 볶는 시간 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리가 충분히 세척을 했다는게 좋아요그리고 브로콜리는 우선 1분 이상 데쳐서 드시면 더 좋은데요그리고 볶을때는 1분 이상 볶아서 드시면 되요