안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. b형 독감에 걸렸는데 빨리 회복하려 어떻게 해야하는지? 식단을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.b형 독감 회복을 위해서는 욱선 충분하 휴식과 수분 섭취는 필수라빈다.미소된장국오렌지, 키위두부, 계란현미밥 등을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 간에 좋은 음식이나 차 같은 것들이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간에 좋은 차는 엄청 많은데요대표적으로 헛개나무 차가 좋은 역할을 해요그래서 숙취 해소제로도 이용이 되죠
다이어트 식단
Q. 설탕이 많이 든 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것인 탄산 음료였어요그런데 최근에는 제로가 나오면서 설탕이 많았던 음식들이 줄어 들고 있답니다.음식중 또 하나가 떡볶이랍니다.
다이어트 식단
Q. 실내자전거로 칼로리 소모시키고 싶은데 어떤방식으로 하는게 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인터벌 트레이닝 방식은 효과적인데요세게 타고 속도를 줄이는 것을 반복하면 칼로리 소모가 증가해요
식습관·식이요법
Q. 벌꿀은 여러가지가 있는데,어떤게 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꿀을 아침에 드시는것은 좋은 것은 당을 흡수해서 몸에 활성을 높여 줄 수 잇답니다. 또한 잡화꿀과 아카시아꿀중 비슷한 효과예요 선호하는것을 드세요 결국 꿀의 향만 다르지 그 유효 성분이 동일해요
다이어트 식단
Q. 175cm 99kg 다이어트 방법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.골격 근량을 높이고 체지방을 줄이는 방법으로웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하면 조항요또한 식단은 단백질 섭취를 늘리고 채소와 건강한 지방을 드시면 조항요
생물·생명
Q. 뜨거운 음식을 먹으면 왜 콧물이 나오는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.뜨거운 음식을 먹게 되면 몸에 잇는 통로들이 확장이 되는데요콧물이 나오는 구명과 혈관들이 확장이 되면서 더 많은 콧물이 나오게 되는거죠
환자 식단
Q. 기관지에 좋은 과일이나 채소, 차 종류 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근 가장 제철인 차가 도라지가 있답니다.더덕도 비슷한 효과가 있고요이런 차나 음식이 기관지염이나 가래등을 제거해 줄수 있어요
생물·생명
Q. 인간은 키가 최대로 몇 cm까지 클 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 여전히 쫌 논란이 잇는 부분이 있는데요과거 한 뉴스에서 과학전 근거로 2미터 이상 사람이 클수 없다고 했는데요진화와 계속해서 2미터 이상의 키가 큰사람들과평균 키가 증가하고 있답니다. 이는 결국 계속 진화를 해 가는 과정중 하나랍니다.
기타 영양상담
Q. 저는집안에있는게좋아요저의상태가 우울증인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 우을증으로 단순하게 판단하기 보다는 성향이 다를 뿐입니다.그럼에도 스트레스를 잘 관리 하셔야 하는게 좋을듯 해요