안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 체지방을 연소시키는 가장 좋은 방법이 뭘까요초
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이가 좋긴 해요채소와 단백질의 양을 늘리는거죠운동으로는 유산소 운동을 기본으로 같이 하면 좋아요
식습관·식이요법
Q. 마른비만일때 기름진 음식 많이 먹으면 안좋아지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않아요오히려 운동과 기르진 음식 중에서도 불포화 지방산을 같이 드시면 좋을 듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 식후 바로 운동하면 담낭 슬러지 많아지는 이유가 궁금합니다 원리가 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 바로 운도앟면 소화 과정에 필요한 혈액이 근육으로 분산되어 담당 슬러지가 증가 할 수 잇습니다.일반적으로 1~2시간 후에 운동하는 것이 좋으며30분은 부족할수 잇어요
기타 영양상담
Q. 쌀 밥을 만들때 밥솥으로 가기 전 물 과 헹구는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀을 헹구는 것은 불순물과 과도한 전분을 제거하기 위해서 입니다. 2~3번 헹구는 것이 걱정하면 물이 맑아질떄까지 헹구셔도 되요
식습관·식이요법
Q. 양파가 몸에 미치는 영향이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 핵심 성분은 퀘르세틴이라는 게 있어요이게 항산화제로 혈관에 좋은 역할을 한다빈다.
생물·생명
Q. 닭은 어떻게 달걀을 낳게 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 닭걀은 처음부터 단단한게 아닐예ㅛ성숙한 닭의 난자는 나소에서 방출되어 난관을 통해 이동을 하고이 과정에서 여러 단계를 걸쳐 알부민과 껍데기가 형성되요
생물·생명
Q. 바다의 생물들에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.물고기르 제외를 한다면개조, 새우, 오징어, 해마, 고래 등이 여기에 해당이 되는데요그외에도 아직 밝혀지지 않은것도 많답니다.
식습관·식이요법
Q. 알러지 증상 치료하는 방법 알려주세요 ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 알레르리기는 유전적인 부분도 있기 떄문에 치료가 안되는 경우가 더 많아요그래서 어쩔수 없이 약을 먹는경우도 많아요
다이어트 식단
Q. 초콜릿 바 이것도 많이 먹으면 살이 찌는게 맞는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 초콜릿 바의 종류에 따라서 차이가 잇을 듯 한데요당이 많이 들어간 것은 피하세요운동 끝나고 당없는 초코바는 괜찮어요
기타 영양상담
Q. 시금치와 두부가 진짜로 안좋은 조합인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치와 두부의 조합은 일반적으로 건강에 해롭지 않아요그러나 시금치에 잇는 옥살산이 칼슘과 결합해서 결석을 만드는데요여기서 시금치를 충분히 삶아서 드셔야 해요