안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
정형외과
Q. 한달 전 쯔음에 목을 다쳤는데 아직까지 통증이 계속 됩니다
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.외상으로 인해 통증이 생겼는지 원인을 몰라 정확히 답변해드리기 어렵지만현재 상태를 생각해보았을 때 목에만의 문제가 아닌 것 같습니다.목을 굽히고 펴고 회전하고 측방굴곡하는 동작 모두 양측 하지와 골반 허리까지 움직임을 같이 도와주어야 가능합니다.현재 말씀을 들어보면 목에만 과도한 스트레스를 발생시키는 동작과 자세를 하고 계신다고 생각이 됩니다.목이외에도 노졌기 운동처럼 발부터 무릎 고관절 허리 어깨 척추관절 시선까지 모든 움직임을 같이 해셨을 때도 통증이 발생한다면 목에 문제를 먼저 해결하려 하시기 보다 다른 부위의 기능을 회복한 후 목의 치료를 접근하시는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.체형분석을 통해 균형과 움직임에 대한 평가를 받아보시고 움직임 재교육을 받아보시는 것이 좋다고 생각됩니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 증상은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.허리에 디스크로 인핸 증상은-경증허리를 무리하게 사용하였을 경우 바벼운 요통이나 뻐근함이 느껴질 수 있으며간헐적으로 엉덩이 허벅지 종아리로 저림증상이 나타날 수 있습니다.-중등도통증이 허리에서 엉덩이 다리로 퍼지는 방바통이 나타날 수 있으며 신경압박으로 인해 바늘로 찌르는 듯한 통증이 나타나 감각이 무뎌질 수 있습니다.다리에 근력이 약해지는 느낌을 느끼거나 약해질 수 있습니다.-중증허리에서 엉덩이를 거처 한쪽다리 뒤쪽으로 퍼지는 통증이 나타나며 주변근육에 근경직이나 경련이 발생하여 움직임 제한이 나타날 수 있습니다.심한경우 대소변 장애가 발생할 수 있습니다.-자가진단이러한 통증양상을 통해 자가진단을 해볼 수 있습니다.자가진단을 하며 증상이 심해지기 전에 조기 치료를 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 두번째 발가락이 가만히 있어도 아파요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.대부분 발바닥의 종아치만 생각하시는데 횡아치가 유지되지 않아도통증이 생기는 경우가 있습니다.횡아치가 유지 되지않으면 해당통증이 발생하는 검지 발가락의 굽힘근의 힘줄이 눌려 발가라 관절에 통증을 느낄 수 있습니다.해결방법으로는 발가락으로 수건잡기 같이 발가락을 주먹쥐는 것처럼 하는 방법이있으며 🍂발바닥 테이핑 방법🍂 : 네이버 블로그 인용했습니다.이러한 테이핑을 해주셔도 도움이 되실 수 있을 것 같습니다.
정형외과
Q. 발목이 가끔씩 아픈데 운동법이나 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.건강 보조식품을 드신다고 해도 얼마나 몸에 잘 흡수가 되는지에 따라 몸상태가 달라질 수 있다고 생각됩니다.통증이 생긴다는 것은 무언가 발목에서 부하를 견디지 못하는 상태가 된다는 것 같습니다.그리고 염증이 생기지 않았다면 통증이 생기지 않는다고 생각하시면 됩니다.발목의 안정화를 하기 위해서는 발바닥 근육을 잘 자극해주시고 발가락 움직임도 부드럽게 잘 해주시면 발과 발목 무릎의 통증까지 잘 관리 되실 거라 생각됩니다.강한 자극의 운동보다는 부드럽고 가벼운 운동이 통증과 염증회복에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 상완골 골절 후 7달 되었는데 얼마나 단단한지 궁금해요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.200까지 천천하 올려보시는데 200까지 올리지 않았더라도 당일말고 다음날 통증이 생긴다면 무리가 된다라고 생각 할 수 있겠습니다.부러졌다 다시 붙은 뼈는 기존의 뼈보다 단단하지만 기존의 뼈보다 탄성은 약할 수 있습니다.다시 말해 탄성이 약해져 일정 부하 이상으로 힘이 가해지면 다시 금이나 고절이 발생할 수 있다는 것입니다.약간씩 뼈가 휘면서 어느정도 부하를 분산시켜주는데 그렇지 못해 부러질 수 있습니다.몸에 대한 반응을 잘 살펴 보시고 대회를 나가신다거나 하지 않으시면 무리하게 하중을 늘리지 않으셨으면 좋겠다고 생각됩니다.
정형외과
Q. 1-2kg 백팩이 많이 무거운 편인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.가방이 백펙인가요??크로스백이라면 문제가 생길 수 있을 거라고 생각됩니다.허리에 무리가 갈것 같다고 해서 허리 스트레칭을 하시기 보다는 가방을 내려놓고 한번씩 쪼그려 앉았다 일어나 기지게를 펴는 동작과 국민체조에서 몸을 좌우로 회전시키는 동작의 운동을 해주시면 허리에도 다리에도 도움이 되실 수 있다고 생각됩니다.허리에 국한하여 스트레칭과 운동을 하게 된다면 오히려 허리에 무리가 올 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
재활·물리치료
Q. 경추신전이 거북목, 목디스크에 효과 있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.답변은 네 효과가 있습니다. 신전운동을 하실 때 주의하셔야할 부분은 목에 너무 힘이 들어가지 않게 하시되 시선이 항상 운동방향보다 먼저 진행이 되야 한다는 것입니다.추가로 설명을 드리자면 아기가 목을 가누기 위해서 눈을 마주치는 것이 가능해질 때 더 멀리 보기 위하여 목을 움직여 좌우상하로 목을 움직여 가누기 시작합니다.시선을 한곳에 고정하여 목을 움직이신다면 오히려 목 통증이나 디스크 증상을 더 증가시킬 수 있으니 항상 시선이 먼저 움직인다 라고 인지하여 목 움직임을 천천해 해주시고 호흡을 참지 않도록 유의 해주시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 성장판이 닫쳤는지 열렸는지 확인하는법 알려주세요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.성장판은 엑스레이만 찍어봐도 나옵니다.정형외과 가셔서 성장판 검사를 하시고 싶다고 하시거나 재활의학과 소아과(엑스레이가 있는 곳)에 가셔서 문의하셔도검사해주실 겁니다.여자의 경우 초경이 시작되고 나서 1~2년동안 키성장을 하고 멈추는 경우가 있어 초경의 시작이 언제인지가 중요한 인자 입니다.케이스마다 다르지만 가서 진료 보시고 문의 해보시는게 가장 정확한 답변을 들으실 수 있으실 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 다리 종아리에 피멍이 생겼어요!!!!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.제가 정확한 답변을 드리지는 못하겠지만 병원에 진료를 보셔야 할 것 같습니다.가렵고 하셨다면 순환이 됐다 안됐다 하면서 가려운 증상이 생겼을 것으로 의심되며하지 정맥의 경우 표면에 들어나 있는 혈관이 보이는 경우가 있고 내부에 혈관이 보이지 않게 막혀 있는 경우가 있는데내부에서 괴사해 나중에 겉으로 들어나는 경우가 있기 때문에 하지정맥 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.방치하시면 혈전이 혈관을 다니다 뇌혈관을 막는 경우가 있기 때문에 빠른 시일내에 진료보시고 검사 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.케이스 하나로 이런 증상이라고 의심하기는 어려우나 저희 아버지께서 이런 증상이 있은 후 뇌경색이 왔습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발가락이 곪았는데 이거 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.피부과로 가시면 되겠습니다.가시면 농이 차있는 것을 제거하거나 주사치료나 약 처방을 해주실 겁니다.발톱사이로 감염이 된 것같으니 항생제 처방도 해주실 수 있습니다.