재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 도수치료와 타이마사지의 차이점은 무엇인가요? 같은것 같아서요
타이 마사지는 쉽게 근막이완, 깊은 층보다는 얇은 근육과 근막 정도의 이완 할 수 있는 테크닉 이라고 보면 되고 도수치료를 그범위가 꽤 광범위 합니다. 도수치료사는 해부학적인 수련을 받은 물리치료사가 시행하는것이며 타이 마사지는 아무래도 전문적인 교육을 받았다고 하기에는 무리가 있습니다. 또한 도수치료 할때 고유감각 자극 (PNF), 보바스 테크닉등 신경계를 활성화하고 자극시켜줄수 있는 테크닉도 있어 도수치료가 훨씬 크고 넓은 상위 개념으로 보는게 맞겠습니다
Q. 안마의자도 오래 하면 허리가 아픈가요?
안마의자 자체문제보다는 앉아있는 자세의 문제 or 아무리 편해도 오래 앉아있을때 허리로 가는 압력이 증가되는 문제가 같이 작용한것같습니다.안마의자에서 사용은 하되 잠이 들거나 1시간 이상 오래 한자세로 앉아있는것으느 좋지 않겠습니다.
Q. 컴퓨터 의자에 앉아서 오래 할때 허리나 엉덩이에 무리 안가게 하는 방법이있나요?
우선 일하거나 할때 바른 자세를 유지하는 것이 중요하겠고허리 디스크 압력이 심한자세는 최대한 하지 않는것이 좋습니다다음과 같이 코어운동 등을 병행해주셔야 근본적으로 허리 위생에 좋으니 참고 하시기 바랍니다
Q. 경추에 좋은 스트레칭은어떤게있나요?
기본적으로 경추 신전동작이 거북목/일자목에 좋은 스트레칭 이며, 단 뒤로 젖힐떄 찌릿한 느낌이 있다면 가동범위를 줄이거나, 병원 내원을 우선적으로 권유합니다그외에 날개뼈 안정화 운동을 같이 해주셔셔야 목어깨 밸런스가 잡히면서 목으로 가는 부담이 줄어 두통, 담결림 등의 증상이 근본적으로 호전되겠습니다.다만, 증상이 심하거나 지속 반복될때엔 병원 내원을 하셔서 정확한 진단 및 치료 후에 운동 요법 하시는게 좋다고 생각됩니다
Q. 양배추환 정말 안좋나요??????
일반적으로 양배추가 위장관에 좋기 떄문에 건강식품 정도로 많이 먹는 편이고 양배추환이 특히 뭐 안좋거나 하느것은 없습니다. 특별히 간이 안좋거나 기저질환이 없다면 구매하신 환제품 드셔도 무관할 것으로 생각되고, 설사나 복통등 혹시 다른 부작용이 있다면 중단하시는게 좋습니다.다만 양배추환이든 양배추즙이든 건강보조제 정도 의미를 두시는게 좋죠. 근본적으로 역류성식도염 혹은 위장장애가 있다면 1차적으로 생활습관 개선 + 2차적으로 병원에서 약복용 및 필요한 치료를 하시는게 좋겠습니다