안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 흉추 통증에 뼈소리 내는게 안좋겠죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소리가 나는 것으로 안좋다고 판단하기 어렵습니다.정상적인 대사작용의 결과로 체액과 가스가 생성되는데,이 때, 가스는 관절 주변의 빈 공간으로 모여있다가 순간적인 움직임이 나오면 우두둑 소리가 나며 풀리게 됩니다.이 때문에 오히려 소리가 한 번 나면 시원하다고 느껴질 수 있습니다.가스가 차 있으면 관절 주변의 구조물들이 압박 받아서 좀 불편할 수 있거든요.때문에 소리낸다고 해서 무조건 안좋은 것은 아닙니다.오히려 때에 따라서는 좋을 때도 많습니다.조금이나마 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갑자기 많이걸엇더니 무릎이 아파요ㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주말간에 온수샤워하시면서 푹 쉬어보시고, 그래도 아프시면 다음주에 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께 진료보시고 치료받으시는 것이 좋아보입니다.
정형외과
Q. 무릎 관절염 환자는 만보걷기를 하면 좋지 않나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.적당한 휴식을 동반한 운동은 도움이 됩니다.운동은 염증반응의 순환을 도와 회복을 만들게 됩니다.1만보는 조금 많다고 생각이 듭니다.1만보 걷기를 단독으로 하는 것 보다는, 약간 걷기 + 근력운동 정도로 대체하시는 것이 훨씬 더 많은 도움이 되겠습니다. 아울러 관절염이 있다면 병원 치료와 병행하시는 것이 정확하게 치료받으실 수 있습니다. 제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 병역판정검사 쇄골골절 수술과 무릎 봉와직염 수술에 대해 제출 서류
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.해당 서류는 병무청에 전화해서 물어보시는 것이 가장 정확합니다.일반적으로 진단서나 전문의 소견서 등이 필요한데, 군생활에 적합한지 여부를 판단하기 위해 추가적인 서류가 있을 것 같습니다.병무청 고객센터 번호는 1577-1113 입니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎관절을 보호하고 강화하는 방법으로는 무엇을 해야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎이 조금이라도 불편하거나 아프다면 휴식을 해주시고,일주일 이상 휴식을 했음에도 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 빠르게 내원하신 후 치료 받으시는 것이 좋습니다.계단 오르는 운동은 좋지만 내려가는 것은 좋지 않습니다.한 번에 오래 서있거나 오래 걷는 것 또한 좋지 않습니다.양반다리나 짝다리, 다리 꼬는 자세도 주의점 중 하나입니다.적당히 (1만보정도) 걸으면서, 근력운동을 해주시면 건강하게 무릎을 사용할 수 있습니다.또한 수영과 같이 무릎관절에 부하가 적게 가는 운동도 좋습니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.