안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지연성 근육통이 나오신 걸로 생각됩니다.지연성근육통은 최대 72시간까지 (3일) 나올 수 있으니 너무 무리하지 마시고, 좀 풀리면 다시 운동을 진행하시면 되겠습니다.계속해서 나오지는 않고, 근력이 좀 강해지면 점점 더 힘든 운동을 해도 근육통이 줄어들게 되니 지금 현재는 하체는 무리 안하시는 것이 좋습니다.스트레칭이나 온찜질 등이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 뛰다가 살짝 뚝하는 소리가 났는데 안쪽 복숭아뼈 아래가 멍들었어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 혹시모를 인대손상이 있을 수 있으니 주변부가 붓기가 있거나 통증이 점점 심해진다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 조치를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 오십견 치료는 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.그래도 진행하셔야 합니다.오십견은 통증보다는 관절가동범위를 중점적으로 치료를 해야합니다.통증은 시간이 지나면 서서히 나아지지만 관절가동범위는 골든타임을 놓치면 치료에 상당히 애를 먹을 수 있습니다.때문에 많은 치료사 선생님들께서도 너무 아프게는 아니지만 어느정도 통증을 참아달라고 말씀드리면서 치료를 진행하고 계십니다.물론 1~2년이 지난 후 해빙기에 자연적으로 좋아지는 경우도 있지만 제 경험상 관절가동범위의 완전한 회복이 잘 이루어지려면 가급적 재활치료를 받으시길 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 결림 증상을 완화할 수 있는 운동방법 좀?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.시간이 지나도 완화되지 않으신다면 운동보다는 우선 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.무턱대고 스트레칭은 괜찮겠지 하다가 더 심해지는 사례를 많이 보았습니다.아직 그래도 나이대가 많지는 않으셔서 운동으로도 충분히 회복되실 수 있다고 생각은 들지만,전문가의 티칭을 받아서 운동 또한 진행하셔야 하기 때문에 가급적 먼저 병원에 가셔서 진료보시고,운동을 해도 되는지, 치료를 받아야 하는 상황인지를 물어보신 다음 진행하셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 상완골 골절로 철삽입 수술한지 10일정도 지났고 보조기 한상태로 움직임 연습하고 있는데 팔굽히는거는 금방 되는데 손목이랑 엄지손가락쪽이 펴는게 안되는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 고정을 위하여 수술을 하신 것으로 보아 뼛조각이 좀 있으셨나봅니다.손목과 엄지손가락 움직임은 일반적으로 3개월 안에는 많이 원활해질 것으로 예상합니다만 경우에 따라 차이가 있을 수 있습니다.재활치료를 받으신다면 좀 더 빠르게 회복될 수 있습니다.뼈가 붙게되면 더 빠른 회복이 가능합니다.수술 해주신 주치의선생님께 여쭤보시면 회복기간에 대해 비교적 정확하게 알 수 있습니다.