안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 아침 공복에 미지근한 물을 마시면 어떤면에서 건강에 좋은건가요?
잠을 자는 동안에도 우리 몸은 대사 활동을 유지합니다. 아침에 일어나면 이 독소들이 체내에 노출될 수 있습니다. 미지근한 물을 마시면 체내에 쌓인 독소를 희석시키고 배출을 촉진할 수 있습니다.우리 몸은 수분을 소모합니다. 아침에 미지근한 물을 마시면 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방할 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 피부 건강, 소화, 혈액순환 등에 도움이 됩니다.
Q. 물만 먹어도 살찌는게 정말 가능할까요?
음식과 함께 물을 마시면, 추가적인 수분이 체내에 흡수됩니다. 만약 과도한 음식을 섭취한다면, 이는 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.당류 음료는 고 칼로리이며, 높은 혈당과 인슐린 반응을 유발하여 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다. 물을 대신하여 당류 음료를 마시지 않는다면, 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다.
Q. 치킨으로도 다이어트가 되나요?? 알려주세요
치킨은 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품 중 하나입니다. 다이어트에서 중요한 것은 칼로리 섭취를 조절하고, 영양소 균형을 유지하는 것입니다. 치킨은 단백질이 풍부하며, 지방과 탄수화물의 함량이 비교적 낮기 때문에 다이어트 식단에 적합합니다.또한, 다이어트에서는 식사의 다양성과 균형이 중요합니다. 치킨을 주기적으로 먹는 것은 단백질을 공급하고 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 다른 영양소도 충분히 섭취해야 합니다. 채소, 곡류, 과일 등의 식품도 함께 섭취하여 영양소 균형을 유지하는 것이 좋습니다.따라서 치킨을 다이어트 식단에 포함시키는 것은 가능합니다. 다만, 적절한 양과 다양한 식품과 함께 섭취하여 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
Q. 두부 포장기에 들어가 있는 두부가 담겨져 있는 물은 그냥 먹어도 되는 건가요?
일반적으로 두부 포장기에 들어있는 두부가 담긴 물은 두부를 신선하게 유지하기 위해 사용되는 것입니다. 이 물은 두부의 신선도를 유지하기 위해 두부를 포장할 때 사용되는 것으로, 두부를 먹을 때 함께 먹지 않는 것이 일반적입니다.두부를 꺼내어 사용할 때에는 물을 충분히 비벼서 씻어내는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 두부 표면에 묻은 부유물과 무취한 물질을 제거할 수 있으며, 두부를 더욱 깨끗하게 섭취할 수 있습니다.두부를 요리할 때에는 두부를 적절히 다루어 안전하게 섭취할 수 있도록 주의해야 합니다. 유통기한을 확인하고, 적절한 조리 및 보관 방법을 준수하여 두부를 안전하게 섭취하세요. 만약 두부나 두부 포장기의 물이 이상하거나 변질된 것으로 의심된다면, 그것을 섭취하지 않고 버리는 것이 좋습니다.
Q. 어린아이 하루 계란 몇개 먹어도 될까요?
18개월 아기에게는 영양소가 풍부한 식품을 다양하게 섭취시키는 것이 중요합니다. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 손쉽게 준비할 수 있어서 좋은 영양원입니다.보건 당국은 아기에게 일주일에 7개 이상의 계란을 먹이는 것을 권장하지 않습니다. 하지만 아기의 개별적인 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 가족 의사나 소아과 의사와 상의하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.