안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 장염 걸리고 며칠 후에 음식 먹을 수 있나요?
가벼운 식사부터 시작하세요: 소화기능이 회복되는 동안 가벼운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쉽게 소화되는 밥이나 국물 요리를 선택할 수 있습니다.또한 소화기감염을 피하기 위해 음식의 안전성을 고려하세요. 신선하고 살균된 식품을 선택하고, 완전히 익힌 음식을 섭취하는게 좋습니다.
Q. 협심증환자입니다 닭가슴살소세지 먹으면 안되나요
건강을 위해 관리하고 있으시네요! 닭가슴살 소세지는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 건강한 선택으로 보입니다. 그러나 협심증으로 스텐트를 시술받은 경우에는 가공육을 섭취할 때 주의해야 합니다.가공육은 종종 소금이나 지방이 많이 첨가되어 있을 수 있으며, 이는 혈압을 올리고 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 하지만 닭가슴살 소세지는 다른 가공육에 비해 지방 함량이 낮고 영양소가 풍부할 수 있습니다.의사의 조언을 받는 것이 중요합니다. 협심증 환자의 식단은 심혈관 건강을 고려하여 신중하게 선택되어야 합니다. 스텐트 시술 후 당신의 상태에 따라 음식을 조절해야 할 수 있습니다.
Q. 유아기의 식단에 대해서 문의드립니다.
소화 및 영양소 흡수 향상: 일부 음식은 익히지 않으면 소화가 어려울 수 있으며, 익혀야만 소화기관에서 영양소가 흡수될 수 있습니다. 특히 유아의 소화기관은 아직 성숙하지 않기 때문에, 날것보다 익힌 음식이 소화 및 영양소 흡수에 더욱 도움이 됩니다.
Q. 근육 향상에 단백질은 어떤게 좋은가요?
유청단백질은 흡수 속도가 빠르고 효율적으로 근육을 회복하는 데 도움이 되지만, 일부 사람들은 신장 건강에 미치는 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 만성 신장 질환 또는 신장 기능이 손상된 경우, 과도한 유청단백질 섭취는 건강에 해를 줄 수 있습니다. 이러한 경우에는 흡수 속도가 느린 다른 단백질 소스를 고려하는 것이 좋습니다.
Q. 다이어트 하는것은 몸무게가 빠지는 게 아니라 체지방이 빠지는 게 다이어트라고 하는데 체지방이 빠지는 건 어떻게 할 수 있나요?
다이어트를 시작하고 일정 기간 후 체중을 재는 것은 가장 일반적인 방법입니다. 체중 감량은 주로 체지방의 감소로 인한 결과이므로, 체중이 감소하는 것은 체지방이 감소하고 있다는 것을 시사합니다.다이어트를 진행하면 몸의 모양이 변화하고 체지방이 줄어들기 때문에 거울을 통해 시각적으로 확인할 수 있습니다. 특히 복부, 허벅지, 팔 등에 지방이 감소한 모습을 확인할 수 있습니다.