안녕하세요. 누구야!!!!입니다.

도로교통법 제 38조에 따르면 모든차량의 운전자는

좌회전,우회전,횡단,유턴,서행,정지등 진로를 바꾸려면 방향지시등으로 신호를 하여야 한다.

라고 규정이 되어있습니다.

방향변경시 방향을 알리지 않은 경우에는 도로굥동법 위반으로 범칙금이 부과됩니다

승용차 및 승합차는 3만원, 이륜차는 2만원 입니다

안녕하세요. 누구야!!!!입니다.

일단 사용하던 선풍기를 물에 씻은다음(팬, 보호덮개등) 햇볕에

말린후 비닐봉지로 덮어서 창고에 넣어둡니다.

안녕하세요. 카야시스입니다.

하루 섭취권장량의 나트륨 수분이 있습니다.

나트륨을 먹고 물을먹는다고 해서 희석되는것은 아니며 적정량을 지켜서

드시는것이 좋습니다.

양을 계량하기 어렵기 때문에 우리는 음식을 짜거나 맵게 먹지 않는 방법을 사용하지요.

또 물역시 한번에 너무 많은양을 드시면 좋지 쓰러집니다...

음식섭취는 하루에 나누어서 적정량을 드시는것이 좋습니다.

---참고로 식사를할때 물을 많이 드시면 소화시키는데 방해가 되는 이점 참고하시구요.

안녕하세요. 카야시스입니다.

고강도 운동을 할때와 저강도 운동을 할때 사용하는 에너지가 다릅니다.

고강도 운동(역기,100m달리기)은 탄수화물을 에너지로 사용하고 저강도 운동을 하며

지방을 에너지로 사용합니다.

그래서 러닝머신을 빠르게 뛰는것보다 천천히 걷다가 빠른 걸음으로 걷다가를

반복하면서 오래하는것이 지방을 에너지로 사용하여 다이어트에 더욱

효과적입니다.

안녕하세요. 카야시스입니다.

뒤집어서 보관합니다. (꼭지가 아래를 보게..)

그리고 많은 양을 먹을때만 뚜껑을 열고있습니다.

한,두모금 마시려고 뚜껑을 열지 않습니다.(뚜껑을 열때 탄산이 많이 빠집니다.)

아무래도 자주뚜껑을 열었다 닫았다하면 탄산이 빨리 빠지겠죠

안녕하세요. 카야시스입니다.

속설입니다. 모자를 쓰면 자외선이 차단되기때문에 머리카락을

보호하여 오히려 도움이 될것입니다.

청결을 유지하지 않고 머리를 감은후 잘 말리지 않고 모자를 쓴다면

곰팡이등이 서식하여 탈모가 촉지되는것입니다.

여름철 뜨거운 열기에 노출되지 않게 기본적인 위생을 잘지키면서 모자를 쓰는

것에 문제가 없습니다.

안녕하세요. 카야시스입니다.

라면에 고춧가루 1스푼을 넣는것과, 콩나물을 넣는것, 우유를 반에반컵정도 넣는

방법이 있습니다.

저는 개인적으로 우유를 넣으면 라면국물이 고소해져서 좋더라구요.

라면국물까지 드셔서 살찌는게 걱정이라면 고춧가루나 콩나물을 넣으면 맛있게

드실수 있습니다.

안녕하세요. 카야시스입니다.

나이가 많이 지면 신진대사율이 떨어져서 지방이 쌓이기 쉽습니다.

복부는 장이 움직이는등 운동량이 많은곳이고 지방이 쌓이기

쉽지요.. 슬프지만 나이가 많아지면 복부쪽으로 에너지가 주로 몰려

배가 나오게됩니다..

안녕하세요. 카야시스입니다.

팔굽혀 펴기는 근력운동으로 유산소 운동전에 하는것이 효과가 좋습니다.

운동을 할때 사용하는 에너지를 보면 식사,보충제등 탄수화물을 에너지로 먼저 사용하고

그후 지방을 연료로 사용하게 됩니다.

그런이유로 탄수화물이 사용되는 근력운동을 먼저한후에 유산소 운동을 하시는것이

운동효과가 좋은것이지요.

안녕하세요. 카야시스입니다.

물은 하루 2리터를 나누어 마시는것이 좋습니다.

물론 수분은 음식으로도 섭취하게 되지만 물을 드셔줄 필요가 있습니다.

이뇨작용은 물론 피부도 좋아지니까요.^^

우리가 숨쉬는것만으로 수분은 배출됩니다.(안경끼고 숨을쉬면 하얗게 되지요)

2리터정도 드시는것을 권하며 수시로 물을 챙겨드시기 바랍니다.