안녕하세요
머리카락에 도움이 되는 음식은 단백질이 풍부한 건강기능식품, 과일, 차 등을 충분히 드시는 것이 좋습니다.
미역, 다시마, 김과 같은 해조류나 해산물, 완두콩, 검정콩, 렌틸콩, 두부, 닭고기, 등 푸른 생선 위주의 식사를 자주 하시는 것이 도움이 됩니다.
당연히 인스턴트, 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 음주, 흡연은 자제하는 것이 좋습니다.
머리카락 굵어지는 습관 방법 알려드리겠습니다.
1. 하루에 2번 머리감기(저녁 중요)
아침에 일어나서 머리를 감아주고, 저녁에는 각종 노폐물과 먼지가 머리에 쌓여있으므로 꼭 머리를 감아주는 것이 중요합니다.
2. 오일프리 샴푸로 바꾸고, 두피를 물에 불리고 샴푸질 부드럽게 오래 하기(중요)
향이 강한 샴푸나 성분이 안 좋은 것은 두피에 자극을 줄 수 있으므로 오일프리 샴푸이면서 성분 좋은 것으로 바꾸는 것을 추천드립니다.
많은 사람들이 샴푸를 할 때 물에 머리를 조금 적시고 샴푸를 하는데 이 경우 머리카락과 두피가 제대로 젖지 않은 상태이고 자극이 됩니다.
샴푸 전 두피를 불린다는 느낌으로 충분히 오래(3분 이상) 물에 적신 다음 샴푸를 하시고 꼭 잘 헹궈 주시면 좋습니다.
3. 머리 안까지 바짝 말리기
머리카락만 말리는 경우가 많은데 머리카락 속(뿌리 부분)과 두피를 말리지 않으면 소용이 없습니다. 방치할 경우 자극이 되어 붉어지거나 가려움증 등이 생길 수 있습니다.
두피까지 잘 말려 머리가 습해 지지 않도록 잘 관리해 주는 것이 좋습니다.
4. 냉풍 드라이기 사용하기
지나치게 뜨거운 바람으로 두피를 말리면 두피가 열을 받으므로 자극이 되어 붉어질 수 있습니다. 당연히 머리카락도 힘이 없어지고 푸석푸석해지기 쉽습니다.
머리가 짧으면 열이 나가기 쉽지만 머리가 긴 분들은 열이 빠져나가기 쉽지 않습니다.
여유가 되신다면 처음부터 찬바람으로 말려주시는 것이 좋습니다.
번거로우시면 마지막에 찬바람으로 말려주시는 것도 좋습니다.
5. 머리 자주 만지지 않기
머리를 자주 만지면 손에 있는 세균이 머리로 옮겨서 두피가 병에 걸릴 수 있습니다.
또한 머리를 자주 묶으시면 힘을 받는 머리가 자주 빠지고 뽑히기도 하므로 가끔 묶어주시는 것이 좋습니다.
6. 두피 타입에 맞는 에센스 바르기
에센스를 바르면 머리카락과 두피를 보호해 줍니다.
오일형과 크림형 에센스가 있는데 두피가 기름지고 모발이 건조하시다면 오일형 에센스는 피해주시고 크림형 에센스를 머리카락에만 발라주는 것이 좋습니다.
오일형 에센스는 바르는 양에 따라 기름질 수 있으므로 웬만하면 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다