바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담중3 딸래미 행동이 이해가 안되요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적으로 지친 것 같네요. 사춘기의 과정일 수도 있고요.너무 나무라는 것보다는 따뜻한 대화로 마음을 이해해주는 것이 필요할 때입니다.판단하는 말 보다는 무엇이든 그럴 수 있다는 자세로 들어주는 것이 중요합니다.
- 기타 고민상담고민상담담배가 스트레스 해소에 도움이 되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배를 피는 순간에만 도움이 된답니다. 겨우 10분 되려나요?문제는 그 외의 시간은 더 멍해진다는 겁니다.아직 배우지 않은 것이 다행입니다. 장기적으로 점점 느는 담뱃값과 멍해지는 시간이 길어질 뿐인 안좋은 습관이지요.더 최악인 것은 끊는데에 죽는 것보다 더한 고통으로 인해 끊기가 정말 힘들고 평생 담배생각에 시달리며 산다는 것입니다.
- 기타 고민상담고민상담포만감을 느낄 때 왜 우울감이 높아질까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.바로 쾌락의 허무함이지요.그것이 바로 단순 쾌락과 행복의 다른 점입니다.너무 과하게 자극적인 음식을 드시지 않는지 살펴보시고, 굽거나 튀긴 것 등을 멀리하셔야 합니다.자극적인 것을 먹을 수록 감정의 기복이 커져서 이런 현상이 더 나타나지요.
- 기타 고민상담고민상담불안함과 예민함 해결방법이 무엇이있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.세상은 나 없이 잘 굴러간다. 나는 손님이다! 라는 것이 좋습니다.그냥 손님처럼 최소한의 것만 한다는 생각으로 수동적으로 사시면 됩니다.그리고 의욕이 날 때 조금씩만 열심히 사시면 되지요.현대는 너무 열심히 살아야한다는 기본적 압박이 마음을 병들게 하지요.그냥 숨만 쉬고 사셔도 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담수면 과다증도 우울증의 증상인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음의 힘든 상황이나 욕구불만을 잠으로 푸는 것이지요.불편한 현실 상황에의 회피의 마음이기도 하고요.쾌락적인 것을 멀리하는 습관을 기르고 최대한 자기가 스스로를 압박하는 것을 없애면 극복이 가능합니다.
- 기타 고민상담고민상담세상에하나밖에없는우리아이에게왜이리화가날까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이는 당연히 그런다는 것에 대한 마음의 수용이 필요합니다.이래야 하는데, 안 된다는 생각이 더욱 힘들게 하지요.너무 잘 할려는 것일 수도 있습니다.그냥 울면 달래주고 싸면 처리해주고 그런 것이 아이입니다.그러다가 자는 모습이 귀엽고, 가끔 웃으면 마음이 뿌듯하고 그렇지요.너무 어때야 한다는 가짜마음에 속지 않아야 합니다. 자야할 때 안자는 것이 아이이고요. 때론 울음을 잘 안 멈추는 것이 아이입니다.어른도 뜻대로 안되지만 아이는 더 안되죠.뜻대로 안되면 아이가 문제가 아니라 뜻이 문제입니다.
- 기타 고민상담고민상담코로나로 인해 힘든 사람들은 어떻게 해결하면 좋을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.받아들이고 적응해야하지요.앞으로 코로나가 아니더라도 이제 종종 이런 상황은 온다고 했습니다.이번만 넘기면 되는 일이 아닐지도 모른다는 것이죠.또 지금이 언제 끝날지 모릅니다.코로나가 당연한 일상이 되면 해결이 됩니다.코로나 이제 일상의 당연한 것으로 받아들여야 합니다.고니님의 행복을 위해서.
- 기타 고민상담고민상담강박을 극복하려면 어떻게 해야 되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭐 어때가 좋지요. 어떤 상황이 오든 살아집니다. 중요한 것만 확인하면 되지요.긍정 이런거 사실 다 필요없습니다.세상은 내가 참여하지 않아도 알아서 잘 굴러갑니다.불을 낸다든지 등의 정말 중요한 몇 가지만 신경쓰시면 됩니다.까칠님의 책임이 아니니 그냥 그런가보다 다 넘기시면 됩니다.스스로가 정한 책임감의 덫에만 빠져들지 않으시면 됩니다.까칠님은 자유입니다.
- 기타 고민상담고민상담강박증에 카페인이 안 좋은가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런 강박증은 몸과 마음을 긴장하게 만드는데, 카페인 또한 긴장하게 만드는 역할을 해서 더 예민해지고 강박증이 심해질 수 있습니다.허브나 캐모마일 등의 부드러운 차를 마셔서 마음에 안정감을 주는 것이 도움이 될 듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담일찍일어나고 저녁에 자기전에 운동하기A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오! 아주 본인에게 적절한 방법을 찾으셨네요. 낮잠 없이 일찍 자고 일찍 일어나기라..요즘 세상에 쉽지 않은 좋은 습관을 들이셨네요.이런 좋은 습관이 건강한 몸과 마음을 유지하는 법이지요.