덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담아기 낳고너무 하루하루 너무 우울해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치. 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 어머님들이 자녀를 낳고 키우면서 힘들어 하시는 경우가 많이 있습니다. 내 삶이 아닌, 아이를 위한 삶을 살아가는 시기이기 때문입니다.그런데 그 힘든 시간이 어쩌면 아이에게는 위대한 어머니의 모습을 보여주는 시간이라고 보시면 어떨까요? 우리들의 부모님도 그런 희생으로 저희들을 키워주셨고, 이렇게 어머님이 안계셨다면 우리들이 바르게 자라지는 못했을 거라 생각하거든요.자녀가 조금 자라면 조금씩 어머님의 시간을 가질 수 있는 여유가 생겨나는데, 그 시간을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.지금 아이가 몇 개월인지? 몇 살인지?는 잘 모르지만 어릴 수록 어머님이 떨어질 수. 있는 시간이 길지가 않아서요.
- 기타 고민상담고민상담남자 아이들의 사춘기 어떻게 대처해야하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자녀를 키우면서 걱정이 많으실 것 같습니다.그런데 7살 자녀의 반항은 사춘기가 아닌 아이들의 발달과정에서 오는 자연적인 현상이라고 보시면 됩니다.자아가. 조금씩. 생겨가는 기간이기 때문에자신이 하고 싶은것에 고집을 피우거나 화를 내는 경우 입니다. 충분히 이야기를 들어주고 아이 입장에서 그럴수 있어라는 마음으로 바라봐 주시면 좋을 것 같습니다.금방 지나가거든요
- 기타 고민상담고민상담코로나로 인한 강제집콕 새로운 취미를 갖고싶어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에 부캐를 가져라 라는 이야기를 많이 합니다즐거움을 위해서또는 성장을 위해서 하는 취미 활동인데이때 유투브에 자신의 지식과 경험을 공유하기도 하고책을 읽고 그것을 요약해주는 활동을 하기도 합니다커뮤니티 모임을 랜선으로 만드는 것도 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담커피를 마시면 왜 잠이안올까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치, 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인 성분이 함유되어 있어서 잠을 방해하는 것 입니다.잠자기 전에. 커피보다는 우유나 물 등을 추천드립니다만약 커피가 좋다면 디카페인을 찾아보시면 좋겠고요.맛은 동일하나 카페인이 함유되지 않은 커피입니다
- 기타 고민상담고민상담주말에 취미생활 어떤게 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선은 자신의 성향에 맞는 취미를 정리해 보시면 좋을 것 같슥니다.사색하기 좋아하는지?활동적인 것을 좋아하는지?혼자 또는 많은 사람, 친한 사람 또는 새로운 사람공부 또는 fun 등 자신의 성향에 맞는 취미를 전체 리스트업 해보시고그 중에서 좋아하는 건을 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담아내 얼굴만 봐도 무섭어요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아내분이 판단하고 평가하는 성향을 가지고 계신듯 합니다.중요한건 아내분도 자신의 성향을 인지하고남편분의 다른 성향을 이해하시는 것이 필요할 것 같습니다가능하시다면 두분이 함께 상담을 받아보시면 어떨까요?
- 생활꿀팁생활밤에 라면. 찌게 등등 먹고 자면 얼굴이 붓는데요. 막는 방법이 잇을까요?A. 식습관을 고치는 것이 기장 좋습니다.잠이들기 4~5시간 전에 음식을 섭취하게되면 잠자는 동안 장이계속 음식을 소화하기위해 움직입니다.이는 수면하거못하는 원인이 되기도 합니다.그럼에도 불구하고 라면등 야식을 취식하신 다면 우유를 한잔 마시는 것도 좋을것 같습니다.우유가 잠자고나서 얼굴이 붓는 것을 막아준다고도하거든요
- 생활꿀팁생활여름에 빨래에서 쉰내가 날때 냄새 안나게 하는법?A. 건조한 공간에서 말리는 것이 필요합니다.만약 건조기가 없다면 보일러와 에어컨을 동시에 켜고 말리는 것도 방법이 됩니다.습한 공 기를 다소 건조하게 하면서 말릴수 있거든요만약 그 또한 어려운 상황이라면 코인 세탁기를 활용해 보는 것도 도움이 되실것 같습니다불편하시더라도 위의 방법을 한번 사용해 보시면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담허공함을 이겨낼 방법은 무엇이 있을까요 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허공, 허무의 감정을 느끼고 계신 것 같습니다.이는 무엇인가 생산성 없는 시간, 삶의 목표가 없거나, 즐겁고 행복한 활동을 하지 못할 때 나타날 수도 있을 것 같습니다.혹시 시간을 가치있게 보냈던 기억을 떠올려 볼 수 있을까요?즐겁고 행복하게 보냈던 시간은요?어쩌면 내가 1년 후 5년 후 10년 후의 목표를 설계하는 것도 그 허무함을 이겨내는 방법이 될 수도 있을 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담잠이 안올때는 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치, 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정신적, 육체적으로 힘드실 것 같습니다.가장 중요한 것은 잠을 자는 그 시간과 공간을 가장 편안한 곳으로 만드는 것이 좋지 않을까 생각해 봅니다. 두번째는 잠자기 전 행동 습관을 한번 바꿔보는 것 입니다. 커피, 음식 섭취 등을 잠자기 3~4시간 전으로 돌려놓거나, 격한 운동이나 음주 등을 삼가하는 방식이죠.가끔 맥주 1잔 정도를 마시면 잠이 스르륵 온다고 하시는 분도 계시니 이는 개인의 방식을 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다.수면 베게나 바디 필로우 등을 활용하는 것, 편한 사람과 함께 잠을 청하는 것,반려견이나 반려묘를 키우는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다.