한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담아무도 만나기가 싫으네요ㅜㅜ 고민이에요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑자기 이런 벼화가 생긴것이라면 잠시 휴식을 취하는것도 좋습니다.무언가로 인해서 정신적인 스트레가 심한듯보입니다.조금 휴식 하면서 스스로 안정은 찾으면 괜찮아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담해가 떠있는 시간과 무기력증은 관계가 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 낮에는 이성적이고 밤에는 감성적인 부분이 발달합니다.밤에 우울감이 오는것은 특별한것은 아닙니다.다만 이런 우울감이 지속되면 좋지 않기에밤에 활동을 하는 것도 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담운전으로 인한 스트레스가심해요. 스트레스로인해 성격까지 이상해지는거같아요.어떻해야될지 걱정이에요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긍정적인 방향으로 인지를 하고 사고를 하려고 노력하면 도움이 될겁니다방향지시등을 안켰다면 무언가 급한일이있었겠구나, 방향지시등이 고장났구나라고 긍정적인 사고를 하다보면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담하루 중 아침부터 기분이 좋지않은 것은 왜 그런건가요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면이 부족하면 당연히 일어났을때 컨디션이 안좋습니다.심리적인 부분보다 수면을 개선하면 도움이 될겁니다.일찍 자고 적절한 시간에 일어나는 패턴을 가지도록 한다면 괜찮아질겁니다
- 기타 고민상담고민상담요즘들어 안좋은 생각을 많이하게되요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외욕이 없다면 먼저 매일 아침 운동을 꾸준히해보세요아침에 산책이나 조깅 등산을 하는것도 도움이 됩니다꾸준히 운동하여 생활습관을 개선하면 무기력 개선에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담미루는 습관도 심리적으로 불안한거죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현실을 도피하려고 하는것은 부담감을 자신의 능력으로 이기기 어렵기 때문입니다혹은 자존감이 낮아서 그럴수도 있습니다.생활 습관을 고치는것은 매일 운동을 한시간정도 수면을 일정한 패턴으로 자면서 규칙적인 생활을 하는게 제일 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감을..찾는.방법좀 알려주세요 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.힘내십시요지금 많이 힘드신듯합니다.이전글도 많이 힘들다는 내용을 봤었는데이런 힘든일이 지속되어 스스로 견디기 힘들다면 정신과에서 치료를 받는것이 더욱 도움이 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담같이 일 하는 상사가 ....A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직장내 상사와의 관계로 스트레스가 많은 듯합니다.직업문화의 수직적인 구조는 우리나라 현실에서 바꾸는것이 매우어렵습니다.실제적으로 무언가를 하려고 해도 그것이 아랫사람의 하극상이 되어버리는 현실이 많지요힘내시라는 말밖에 못드려서 죄송합니다.편하게 마음을 먹고 힘내시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 초조하고 불안한데 왜 그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표를 정해서 노력을 하는것도 좋습니다이유없이 초조하고 불안하다면 감정일기를 적어보시는것도 좋습니다.자신의 감정이 어떤지 매일 체크를 하다보면 어떤 요인인지 파악할수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담심리 불안정 상태에 대한 고민상담A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안감이 있다면 좋은 방법은 불안에 대해서 글을 써보는 것입니다.나의 불안감에 대해서 어떤 것인지 그리고 어떤 감정인지 적어보고긍정적인 미래의 방향에 대해서 적어보면 도움이 될겁니다.