여자 골격근량하고 근육량이 평균이어떻게되나요?
여자 골격근량하고 근육량이 평균이 어떻게 되나요? 인바디 집에서 제보았는데 이렇게 나왔어요
평균보다 많은지 적은지 알고 싶습니다 그날그날달라져서요
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.
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안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
대한민국 여성의 평균 골격근량은 20~25kg 정도라고 하지만 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
또한 인바디 측정의 경우 가능하면 아침 공복에 화장실을 다녀온 후에 검사하는 것이 좋다고 하며 식사, 수분 섭취, 운동 여부 등의 여러가지 요인에 영향을 받을 수 있어 검사 결과가 절대적인 것은 아닙니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골격근량과 근육량의 평균은 나이와 체중에 따라 다르지만 일반적으로 골격근 량은 체중의 30~35%정도 차지하게 되고, 근육량은 체중의 약 40% 정도가 평균인 것으로 알고 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
여성은 20대후반에서 30대 초반까지는 20~25kg정도가 일반적이지만 개인의 체중이나 신장 활동수준에 따라 달라집니다
그리고 총근육량은 체중의 30퍼~40퍼정도로 볼수있습니다
인바디 측정결과가 무조건 정확한건아니고 기계마다 차이가있으니 다믿는것은 좋지않습니다
그래서 운동을 꾸준히 해주시고 식단도 유지하시면서 거울을 보고 눈바디를 하는것이 제일 괜찮은방법입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
20대여성의 평균 골격근량은 약 23kg에서 24kg이 평균치이고, 근육량은 약 30kg에서 35kg입니다. 체지방비율과 생활습관에 따라서 변동할 수 있을것으로 생각되며, 사진을 참고하였을 때에는 질문자분께서는 평균 이상의 수치를 가지고있으신 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골격근량과 근육량의 평균치는 나이, 체중, 상태에 따라 달라집니다. 다만 평균 골격근량은 체중의 약 30~35%입니다. 근육량은 체중의 약 40%입니다.
이 수치는 연령, 체지방률, 운동량에 따라 달라질 수 잇기 때문에, 본인의 체중 대비 골격근량과 근육량이 어떤지 확인해보세요! 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
20대 여성 평균 골격근량은 18.7kg, 평균 근육량은 23.3kg 인바디 측정 결과로 보아 평균보다 높게 나오신 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사진을 보았을 때, 평균보다 많으신 편이며, 골격근량의 평균은 19~22정도가 표준입니다.
이 범위 안보다 다 높으므로, 평균 이상으로 보여집니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
여성의 경우 키와 몸무게에 따라 다르겠지만 근육량은 보통 체중의 35% ~ 40% 정도가 평균입니다.
또한 골격근량은 체중 * 0.45를 해보시면 적정 기준이 나옵니다.
다만 인바디는 시간, 운동 전 후, 식사 전 후, 수분 섭취 전 후에 따라 다르기에 아침 공복시 해보시길 추천드립니다.
근육량과 골격근량을 늘리기위해선 충분한 운동, 충분한 영양 섭취, 균형잡힌 식단, 충분한 휴식 등 여러 박자가 중요하니 부상없이 꾸준한 운동을 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
여성의 경우 평균 골격근량은 20kg, 근육량은 체중의 35~40%정도가 정상으로볼수있습니다
인바디 수치는 식사, 수분, 운동여부에 따라 변동이될수있으니 정확하게 검사하고싶다면 공복상태에서 측정하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
여자 골격근량과 근육량의 평균은 개인의 나이 체형 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 성인 여성의 경우 골격근량은 약 20~30kg. 정도가 평균으로 보고됩니다. 인바디 겨로가를 통해 자신의 수치를 확인하고 평균과 비교해보세요 하지만 수치는 하루하루 변화할 수 있어 장기적인 추세를 보는 것이 더 중요합니다!