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햄스터인형
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같은 자세로 계속 앉아있었는데 발에 쥐가 났어요
성별
여성
나이대
10대
같은 자세로 오랫동안 앉아있었는데 발에 쥐가 났어요 너무 힘들고 스트레스 받아요 작년에도 계속 같은 자세로 앉아있었는데 몇번 쥐가 났었어요 어떻게 해야 되나요? ㅠㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 발의 경련으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있는 자세는 허리와 무릎 관절에 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 방해하여 다리나 발의 경련을 유발할 수도 있습니다.
장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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