의료상담
살짝쿵도와주는차돌박이
꼬리뼈가 갑자기 아픈데 이유가 뭘까요?
성별
여성
나이대
20대
어제 점심부터 꼬리뼈가 움직일때마다 아픈데 왜 이러는 걸까요? 자세랑 연관이 있을까요? 갑자기 생긴 꼬리뼈 통증이 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
꼬리뼈 통증(미골통)이 갑자기 생기는 경우, 가장 흔한 원인은 크게 세 가지입니다.
첫째로 외상입니다. 딱딱한 바닥에 오래 앉았거나, 자신도 모르게 엉덩방아를 찧었거나, 넘어지면서 꼬리뼈에 충격이 가해진 경우입니다. 경미한 충격은 본인이 크게 인식하지 못하고 지나치는 경우도 많습니다.
둘째로 자세 문제입니다. 딱딱한 의자에 장시간 앉거나, 구부정하게 앉는 자세가 지속될 경우 꼬리뼈와 주변 인대, 근육에 압박이 누적되어 통증이 발생할 수 있습니다. 어제 점심부터 시작된 것이라면 그 전날 혹은 오전 중 오래 앉아 있었던 상황이 있었는지 되짚어 보시면 도움이 됩니다.
셋째로 미골 관절의 일시적인 염증이나 인대 긴장입니다. 특별한 외상 없이도 반복된 자세 부하로 주변 조직에 자극이 쌓여 갑자기 증상이 나타날 수 있습니다.
20대 여성의 경우 뼈 자체의 심각한 문제보다는 위의 기능적 원인이 대부분이며, 앉을 때 도넛 모양의 미골 방석을 사용하고, 딱딱한 바닥에 장시간 앉는 것을 피하며, 소염진통제를 단기간 복용하면 대개 수일 내에 호전됩니다.
다만 통증이 1-2주 이상 지속되거나, 앉지 않을 때도 통증이 있거나, 배변 시 통증이 심하거나, 저림 증상이 동반된다면 정형외과 또는 재활의학과에서 단순 방사선 촬영을 포함한 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
채택 보상으로 21.80AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세로 인한 지속적으로 꼬리뼈에 압박이나 마찰을 가하였거나 허리와 엉덩이에 무리한 부하, 허리디스크 등 요추 질환 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
바른 자세를 유지해주시고 통증 부위에 압박이나 마찰이 가하지 않도록 해주시고 통증이 유발되는 움직임이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갑자기 생긴 꼬르뼈 통증은 미골통처럼 자세나 압박과관련된 경우가 많습니다. 오래 앉아있었거나 딱딱한 의자, 구부정한 자세가 원인일수 있습니다. 특별히 넘어지거나 부딪힌 적이 없다면 근육,인대 자극으로 일시적으로 아픈경우가 흔합니다. 당분간은 푹신한 방석을 앉고, 앉을떄 허리를 세우고 체중을골고루 분산해보세요. 온찜질은 해주면 통증완화에 도움됩니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 염증이나 다른 문제확인을 위해 진료가 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 평소 자세나 생활습관으로 인해 엉덩이 주변 긴장이나 관절에 가해진 압박으로 꼬리뼈 주변에 통증이 발생하거나, 신경이 자극이나 압박을 받는 상황에서 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 도넛형 방석을 사용해서 압박을 줄여주시거나 주기벅인 자세변경이 도움이 될 수 있고, 통증이 지속시에는 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요.
갑작스러운 꼬리뼈 통증은 큰 충격이 없었더라도 일상적인 자세나 생활 습관 때문에 발생하는 경우가 아주 많아요. 장시간 딱딱한 의자에 앉아 있거나 비스듬히 기대어 앉는 자세가 반복되면 꼬리뼈 주변 근육과 인대에 무리가 가면서 염증이 생길 수 있거든요. 이런 경우에는 앉을 때마다 뼈가 찌르는 듯한 느낌이 들고 일어설 때도 묵직한 통증이 느껴지곤 합니다.
또한 자신도 모르게 엉덩방아를 찧거나 가벼운 타박상을 입었을 때 당장 증상이 없다가 며칠 뒤부터 통증이 시작되기도 해요. 당분간은 꼬리뼈가 바닥에 직접 닿지 않도록 가운데가 뚫린 도넛 모양의 방석을 사용하시는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 반신욕을 하거나 찜질을 해주면 주변 혈액 순환이 좋아져 통증이 한결 부드러워질 거예요.
만약 통증이 일주일 이상 지속되거나 걸을 때마다 불편함이 크다면 가까운 병원을 찾아 뼈의 상태를 확인해 보는 것이 가장 안전해요. 평소 틈틈이 스트레칭을 통해 골반 주변의 긴장을 풀어주는 습관도 잊지 마세요. 무리한 운동보다는 충분한 휴식을 취하면서 자극을 최소화하는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.
감사합니다.