건강관리
식사량이 적당한지 많은지 부족한지 봐주세요
아침 -두유 단백질쉐이크 커피
점심 회사밥 (많이)
저녁 삼각주먹밥 단백질 쉐이크 두유 닭가슴살
중간에 배가 고프면 군것질 좀 하고요 안고프면 안해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
전체적으로 단백질은 충분하기만 균형이 부족해 보입니다.
아침 : 단백질은 좋지만 탄수화물(고구마, 바나나 등) 추가를 추천
점심 : 많이 먹어도 괜찮지만 채소 충분히 섭취하기
저녁 : 채소나 건강한 지방(아보카도, 견과류) 추가 추천.
간식 : 배고플때 견과류, 과일, 요거트 선택하면 더 좋습니다.
전반적으로 괜찮지만 채소와 건강한 지방을 더 보강하면 완벽합니다.