햄스트링 파열인가요 저 나을수 있나요 너무어무 걱정둬오 ㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

이주 전부터 발레를 시작했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ빨리 유연해지고 싶어서 다리

찢다 햄스트링에 무리가 간것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ

발레 쉬어야 할까요 ㅠㅠㅠ 너무너무 걱정되고 우울해여 걸을 때 좀 아파여 ㅠㅠㅠㅠ 근대 고관절 운동항때 괜찮았는데 ㅜㅜㅜㅜ 저 발레 이제 못하나요 ㅠㅠㅠ

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허벅지 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

과한 스트레칭 운동으로 인하여 내전근 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.

허벅지에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며

시간이 지나면서 서서히 회복하실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동 보다는 서서히 관절 움직임을 증가시켜 나가도록 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

사진상으로 많은걸확인할수는없지만 너무과하게 다리를 찢으면서 근육을늘렸다면 햄스트링파열과같은 문제가생길수있습니다

따라서 멍이들고 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보는걸 추천하고 집에서는 냉찜질을적용하면서 휴식을 취하시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

사진을 보면 피멍과 걷는기능의 저하는 근육일부가 찢어진 햄스트링 파열의 전형적인 징후 일수 있습니다. 하지만 20대의 젊은 나이이신만큼, 적절한 치료와 휴식과 병행한다면 충분히 회복하여 다시 발레를 즐길수 있으니 너무 우울해하지마세요! 우선 통증이 있는 지금은 근육이 더 손상되지 않도록 발레를 일시 중단하고 즉시 정형외과를 방문하여 정확한 진료를 보는것이 중요합니다. 당분간은 무리한 스트레칭은 피하고 충분히 안정을 취해주세요.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 올려주신 사진과 증상만으로 파열이다 라고 단정하기는 아직 이른 상태입니다.

2. 정확한 상태는 병원에서 진료후에 확인하시는 것을 푸펀드리고, 파열이 실제로 발생했다고 하더라도 충분히 휴식과 치료를 병행하신 후 회복하면 다시 발레를 하실 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

사진처럼 보라색 멍 + 통증이면 "햄스트링 근육/미세파열" 가능성이 있어요.

지금은 무리하면 악화되니 "1~2주 정도 발레(특히 스트레칭)는 쉬는 게 좋아요."

초기엔 냉찜질, 통증 줄면 가볍게 스트레칭 -> 점짐적 복귀가 안전합니다.

대부분 회복되니 걱정 마세요. 대신 "통증 심하거나 걷기 힘들면 병원 꼭 가세요."

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 6

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

올려주신 사진 외 직접 신체 진찰이 필요하겠으나 통증 때문에 걷기 힘들 정도라면, 단순 근육통 외 근육이나 힘줄의 미세 파열의 가능성을 의심해 볼 수 있습니다.

다리를 무리하게 찢으면 햄스트링부터 종아리까지 연결된 근막이나 근육이 버티지 못하고 손상될 수 있는데, 고관절은 관절 자체의 가동 범위 문제이고, 현재 통증은 근육의 길이를 억지로 늘리려다 생긴 연부조직의 부상이기 때문에 고관절 운동 때는 불편 증상이 없을 수 있습니다.

걷기 불편할 정도라면 당연히 최소 1~2주는 휴식이 필요합니다. 무리할 경우 파열 부위가 더 커져서 정말 오래 쉬어야 할 수도 있으므로 당분간 발레는 피해야 하겠습니다.

부상 직후(2~3일 내)라면 얼음찜질로 염증과 붓기를 가라앉히도록 하고 병원을 방문하여 검사를 받기 바랍니다.

근육의 손상 정도를 알아야 정확한 재활 기간이 결정됩니다.