건강관리
간식으로 무가당요거트+견과류 조합 괜찮나요?
식사를 워낙 소식으로 하기 때문에
중간에 허기가 지고 배가 고픕니다.
과자나 빵, 사탕은 일체 사놓지 않으려고
노력합니다. 가끔 야식에 무너질때가 있는데
이런 간식 나쁘지 않겠죠?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 그정도면 영양섭취도 적당한듯 합니다. 물론 부족한 부분이 있지만 다른 간식으로 채우시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무가당요거트와 견과류는 영양이 풍부하며 포만감을 줄 수 있기때문에 건강한 간식으로 좋을것으로 예상됩니다
안녕하세요.
간식으로 무가당 요거트와 견과류를 함께 섭취하는 것은 체중 관리, 혈당 조절, 장 건강 및 피부 건강 개선, 심혈관 건강 개선에 도움이 되는 좋은 조합입니다.
말씀하신 과자, 빵, 사탕은 설탕과 칼로리가 높아 건강 문제를 유발할 수 있으며, 다양한 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
그러나 본인의 취향과 건강 상태에 맞춰 간식을 선택하는 것이 중요합니다.