의료상담
안녕하세요.궁금해요.답좀 주세요~~~~~~~
성별
여성
나이대
40대
놀다가 발목이 꺾였는데요...
정형외과 가서 물리치료 받으면 금방 낫을까요????
습관성인지 다친곳만 계속 그러는거 같아요~~~~
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
같은 쪽만 반복해서 다치는이유는 인대자체의 느슨함 뿐만 아니라 발목 주변근육과 균형감각이 떨어진 경우가 많습니다. 단순 물리치료보다 근력강화와 균형 훈련이 핵심입니다. 한발로 30초 서있기, 밴드를 이용한 발목 바깥쪽 근력강화운동 등이 재발방지에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
채택된 답변발목을 반복적으로 접질리는 경우는 단순 염좌가 아니라 ‘만성 발목 불안정성(chronic ankle instability)’로 진행했을 가능성을 고려해야 합니다.
만성 발목 불안정성은 과거 발목 염좌 후 전거비인대(anterior talofibular ligament)와 종비인대(calcaneofibular ligament)가 충분히 회복되지 못해 기계적 불안정성(mechanical instability) 또는 고유감각 저하에 의한 기능적 불안정성(functional instability)이 지속되는 상태를 말합니다. 단순히 같은 부위가 약해졌다는 의미를 넘어, 인대 이완과 신경근 조절 이상이 동반된 상태입니다.
물리치료만으로 “금방” 호전되기는 어렵습니다. 급성 염좌라면 통증과 부종은 보통 2주에서 4주 내 호전됩니다. 그러나 반복 손상이 있는 경우에는 체계적인 재활운동이 최소 6주에서 12주 필요합니다. 단순 전기치료나 온열치료보다 균형훈련, 고유감각 훈련, 종아리 근력 강화가 핵심입니다. 운동치료를 하지 않으면 재발률이 높습니다.
치료 기간은 손상 정도에 따라 다르나, 1도 염좌는 2주에서 3주, 2도 염좌는 4주에서 8주, 만성 불안정성은 3개월 이상 재활이 필요할 수 있습니다. 3개월 이상 재활에도 반복적으로 접질린다면 인대 재건술을 고려하는 경우도 있습니다.
현재 통증이 심하거나 체중부하가 어렵다면 X-ray로 골절 여부를 먼저 확인하는 것이 안전합니다. 필요 시 초음파나 자기공명영상(MRI)으로 인대 상태를 평가합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 발목을 접지르게되면 인대의 손상이 나타나는데 인대 같은 경우 회복이 되지않기에 불안정성이 높아지면서 계속 접지를 가능성이 높아집니다.
지금으로썬 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
습관적으로 발목을 다치는 경우에는 수동적인 치료를 받는것 뿐만 아니라 발목의 기능을 회복하기 위한 치료나 재활이 필요할 수 있습니다.
물리치료를 받으시면 통증완화에 도움이 될 수 있지만, 재발을 예방하기 위해서는 어느정도 능동적으로 운동을 해주시는 편을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목을 자주 접질린다면 인대가 약해진 “만성 발목 불안정성“ 가능성이 있어요.
정형외과에서 진료 후 “X-ray로 골절 여부 확인하고, 물리치료.테이핑.재활운동을 병행하면 회복을 도움 됩니다.
단순 물리치료만으로 “금방” 낫기보다는 2~4주 재활운동을 꾸준히 해야 재발을 줄일 수 있어요.
초기엔 냉찜질.압박.휴식하고, 통증.붓기 심하면 꼭 병원 방문 하세요.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단은 부상을 입으셨으니까 진료는 받으셔야 하겠습니다.
치료에서 가장 중요한 것은 회복할 때까지 움직이지 않는 것입니다.
그것보다는 볼목불안정 증후군 여부를 확인을 해보시는 것이 좋습니다.
발목을 다치로나서 완전히 회복이 되지 않았는데 움직이면
회복이 잘못 되면서 이후 지속적으로 부상이 반복이 됩니다.
이 경우 적절한 치료가 필요하죠
어느 쪽이 되었던 정형외과에서 치료를 하게 됩니다.