주말이나 휴일에 아무것도 안 하고 멍 때리기만 해도 피로가 풀릴까요?

Question

평일에 일하느라 지치다 보면 주말에는 정말 아무것도 안 하고 가만히 누워서 뇌를 쉬게 해주고 싶을 때가 많잖아요.

그런데 어떤 분들은 가만히 쉬는 것보다 가벼운 산책을 하거나 좋아하는 취미 생활을 해야 오히려 피로가 더 잘 풀린다고 하더라고요.

아무 생각 없이 뇌에 휴식을 주는 멍 때리기가 실제로 신체적·정신적 피로 회복에 도움이 되는지, 아니면 오히려 더 나른해지는지 상식적으로 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

짧게 멍하니 쉬는 것은 긴장 완화와 정신적 피로 회복에 도움을 줄 수 있겠으나, 하루 종일 누워만 있으면 오히려 무기력감이 커질 수 있어 충분한 휴식에 가벼운 산책을 곁들여서 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

전문가가 아니라서 명확한 답변을 드리기 어려우나 가만히 집에 누워있기보다는 산책을 하는 것이 정신적, 육체적 피로도를 낮출 수 있다고 판단됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

해당 질의 내용은 노동관계법령과 무관한 사항으로 정확한 답변이 제한됩니다. 관련 카테고리에 질의해보시는 것이 좋겠습니다.

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Answer 4

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

가만히 쉬는 것으로도 휴식하는 효과가 있으나, 활동량과 각성수준이 떨어져 오히려 무기력하고 나른해질 수 있습니다. 따라서 가벼운 산책이나 운동을 곁들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

과도하지 않은 범위 내에서의 적극적 활동은 도움이 됩니다.