일상에서 간편하게 즐길 수 있는 건강한 간식은?
일상에서 간편하게 즐길 수 있는 건강한 간식은?
바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 건강한 간식으로 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바쁜 일상에 간편하게 즐길 수 있는 건강 간식으로는 견과류와 말린 과일, 그릭 요거트, 신선한 과일이 있습니다. 견과류와 말린 과일은 영양이 풍부하고 간편하며, 그릭 요거트는 단백질 보충에 좋습니다. 바나나나 사과 같은 과일은 껍질째 먹을 수 있어 간편하고, 당근·오이 스틱에 허머스 딥을 곁들여 먹으면 상쾌하고 건강한 간식이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요즘에는 정말 꼐속해서 건강한 간식 개발에 많이 힘쓰는것 같아요
그래서 그런지 많이 증가하고 있는데요
곤약 젤리나 곤약 떡볶이 무설탕 제품들이 있을것 같아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일상에서 즐길수있는 건강한 간식으로는 견과류, 무가당 그릭요거트 , 두유 등이있습니다.
바쁜 일상 속에서 간편하게 즐길 수 있는 건강한 간식으로는 여러 가지가 있으며, 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고 에너지를 지속적으로 공급할 수 있습니다. 그리고 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에 도움을 주며, 과일과 함께 섭취하면 비타민과 섬유소도 보충할 수 있습니다. 또한, 신선한 과일, 특히 사과나 바나나는 휴대가 간편하고 자연적인 당분을 제공하여 에너지를 빠르게 충전할 수 있습니다. 마지막으로, 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 하는 후무스는 섬유소와 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.