저저번달부터 일을좀 힘들게했는데 피곤해서 그런지 편도선이많이부어서 찾아보던중에 면역력이 낮아지면 그럴수있다해서 면역력을 높이려면 약이나 음식 어떤게 도움이되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 평소에 면역력을 높이는 음식으로 마늘과 파, 현미, 버섯, 감초, 강황, 제철식품, 단백질등이고 영양제로는 칼슘, 비타민C,D 아연, 셀레늄, 프로바이오틱스등의 영양제를 드시면됩니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
운동을 하루 땀흘릴정도로 매일하면 오히려 힘이 생기고 인스턴트 음식말고 자연식으로 담백하게 먹어보세요
그리고 번아웃오지않게 멍때리고 쉬는 것도 중요해요
